bonobos連載　第2回！『日常風景のコラム』！

毎日欠かさずしたいこと、それはマラソンです。

元々はダイエットのために始めたことなんですが、走ってみると以外や以外、ストレス発散にも良いんです。体を動かすことで集中力が増したり、毛髪にも子作りにも・・・。

いや、こんな僕が語るよりも何も、ジョギングの良さは、色んな情報でみなさんもう嫌というほど知っているはず。なのに続かない・・・わかります。
なので、まず最初はジョギングウェアを着て表に出ることをお進めします。まずはそれから。

着て表に出て「寒いからやめよ」でも良いんです。ウェアを着て表に出る。これがいかに大切か。これが「まずの一歩」です。それが出来たら次、続ける上で大切なのは「時間」。
食後3時間は走れないし、お酒を呑んでからだったら絶対ダメだし。普段の時間でお仕事をされている方ならば、朝か仕事帰りの夕方(夜)ですよね。朝はこの時期寒いし、なかなかねぇ。あと、起きてすぐ走ると心臓に負担がかかるそうです。

だからおすすめは夕方。食前に走るのが一番良いです。仕事場や駅からそんなに遠くない方ならば、走って帰っても良いかもね。呑みに誘われたときはサボっちゃえば良いんですよ。例えば仕事が夜までかかっちゃう女性の方は、一番走る時間を作るのが難しい・・・。
そう言う方はお休みだけでもOK！20分たたないとエネルギー消費しないって言われていますが、そうでもないらしいです。毎日は無理でも週に2回だけでも成果出ますよ！
ただし、忘れた頃にやってくるのが「貸した金」と「ジョギングの成果」なんで気長にどうぞ〜。

第3回に続く！