小林弘幸

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はじめる習慣 日経ビジネス人文庫

小林弘幸

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基本情報

ジャンル
：
ビジネス・経済
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784296117734
ISBN 10 : 4296117734
フォーマット
：
本
出版社
：
日経ＢＰ
発行年月
：
2023年12月
発売国
：
日本
追加情報
:
２５６ｐ；15

内容詳細

「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

目次 : 第１章　まず、はじめてみる/ 第２章　ストレスを減らす毎日のひと工夫/ 第３章　流れを意識する/ 第４章　気持ちを整える/ 第５章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する/ 第６章　年齢に向き合う/ 第７章　「体の不調」をリカバリーする/ 第８章　「ワンランク上の健康」を目指す/ 第９章　「食」を整える/ 第１０章　「自分スタイル」で生きる/ 第１１章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • forest rise field さん

    読了日：2024/02/12

    何か始める事が億劫なのは、始める前からどうせ続かないと思い込み、逃げの姿勢があるから。たとえ続かなくても1回で終わっても、まず始めよう！考え方を変えなきゃ何も始まらない。この本が何かを始める為のやる気を与えてくれ、後押ししてくれる。挫折したらまた始めたらええやん。その繰り返しで人生変えていこう！

  • SHIN さん

    読了日：2024/01/19

    本書テーマ〝今日が人生のはじまり〟は、心が救われる言葉だと思いました。自分がコントロールできることだけに意識し、それ以外には意識・期待しない。一方、そのことを心の糧にするように「準備は気づかれないほど実力を蓄えておく」は実践したい。

  • いとしん さん

    読了日：2024/03/03

    とある方にオススメされた本。全体的に、自分を苦しめないで生きるためのヒントがたくさんあって、すごく重要なことが書いてあるんだけど、「はじめる習慣」というタイトルがピンと来なかったです。もうちょっと良いタイトルあったと思うなー。とりあえず、今日からは機嫌良く、あいさつと感謝をして、かといって人に流されることなく、生きていこうと思いました。単純なんだけど、それが難しいんだなー

  • Janjelijohn さん

    読了日：2024/01/30

    自分に期待せず、コントロールできることだけに集中したんたんとこなしていく。この習慣を身に付けていきたい。

  • Salsaru さん

    読了日：2024/02/04

    青い鳥みたいなことの実践本。確かにそうよね。

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小林弘幸

１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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