基本情報
内容詳細
昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる!
目次 : プロローグ 睡眠を変えればよりよい未来が手に入る/ 第1章 人生は睡眠の質で決まる/ 第2章 睡眠の真実を知れば人生が変わる/ 第3章 ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する/ 第4章 あなたの人生を邪魔するたった1つの存在/ 第5章 最強のパフォーマンスを手に入れる/ エピローグ ハイパフォーマンスな人生を謳歌するために/ 付録 睡眠のパフォーマンスを上げる朝食レシピ集
【著者紹介】
山口真由子 : 一般社団法人睡眠栄養指導士協会代表理事。1984年福岡生まれ。立教大学卒業後、大手金融機関に入社。複数の副業を掛け持ちし、睡眠時間を削るハードな毎日を過ごす。睡眠時間を削りすぎて健康の危機に瀕したことで睡眠学を学び、1,000以上の論文・文献から得た知識と自分自身の体験から、3時間の睡眠でも8時間分のリフレッシュができる「ハイパフォーマンス睡眠」のノウハウを確立。2014年から「ハイパフォーマンス睡眠セミナー」を開始し、2017年には年間100回開催、合計3,000人以上が参加。また、月間最大80人に睡眠のパフォーマンスを上げるための個別コンサルティングを行っている。現在は睡眠の専門家である睡眠栄養指導士の育成を中心に活動し、100名超の認定講師を輩出している。整骨院・鍼灸院・整体院・ヨガスタジオ・エステサロン・ヘッドスパサロン等健康系店舗で睡眠に特化したコースを開発。企業への睡眠研修、医療系専門学校で睡眠学の講義を担当、コラムの監修、セミナー開催、ラジオパーソナリティも務めるなど、睡眠の専門家として幅広い活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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yomineko@猫と共に生きる さん
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人物・団体紹介
山口真由子
一般社団法人睡眠栄養指導士協会代表理事。1984年福岡生まれ。立教大学卒業後、大手金融機関に入社。複数の副業を掛け持ちし、睡眠時間を削るハードな毎日を過ごす。睡眠時間を削りすぎて健康の危機に瀕したことで睡眠学を学び、1,000以上の論文・文献から得た知識と自分自身の体験から、3時間の睡眠でも8時間分
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