樺沢紫苑

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本

言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

樺沢紫苑

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784344040526
ISBN 10 : 434404052X
フォーマット
：
本
出版社
：
幻冬舎
発行年月
：
2022年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
樺沢紫苑 ,  
追加情報
:
３５０ｐ；19

内容詳細

精神科医、作家。1965年北海道生まれ。91年、札幌医科大学医学部卒。同神経精神医学講座に入局。
2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube（約40万人）、メールマガジンなど累計80万フォロワーに情報発信をしている。
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』『学びを結果に変えるアウトプット大全』など著書41冊、累計発行部数218万部。

【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。１９６５年北海道生まれ。９１年、札幌医科大学医学部卒。同神経精神医学講座に入局。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（チャンネル登録者数約４０万人）、メールマガジンなど累計８０万フォロワーに情報発信をしている。著書４１冊、累計発行部数２１８万部（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • MI さん

    読了日：2022/12/21

    　言葉にすれば悩みは消える方法を書いた本。 　悩みは①つらい、苦しい②対処法がわからない「どうしよう」③どうしょうもないの3種類。 　大きな問題と小さな問題がある時は、人は前者ばかりに目がいきがちだが、後者の片付けられる問題から片付ける癖をつけると解決しやすくなる。悩みをなるべく細分化してみる。 　行動しないから悩みはおおきくなる。ぼーっとすることも大切。休憩時間をスマホばかりしていると、休むどころか脳疲労を起こしている。 　一番の解消法は、あきらめて心を休ませる。他者貢献することで、幸福が得られる。

  • ムーミン さん

    読了日：2023/04/05

    「相談することは自己開示」だからこそ相談することが怖い。なるほど。

  • 本詠み人 さん

    読了日：2023/06/16

    言語化することで悩みは解決する?!紫苑さんの著書にはいつも励まされるが(ゆっくりとは読めなかったが)今作はいつもより少しおとなしめで真面目な内容に感じた。紫苑さんファンの娘は今作は怖いから読みたくないと言った。読んでいて辛くなるからと。時間ができたらゆっくり再読してみよう。

  • 万葉語り さん

    読了日：2023/07/24

    人に相談する。ポジティブ日記をつける。うじうじ悩んでないで紙に書き出してみる。友達は一人いればいい。悩みのない人はいない。何か読んでてすごく共感できる内容だった。悩んだ時にまた読みたい。2023-92

  • ロクシェ さん

    読了日：2023/04/11

    評価【○】「言語化することで悩みが消える」がテーマのメンタル本。自分の考えをうまく言語化できない人が、「言語化のコツ」を期待して読むタイプの本ではない点に注意。そもそもの話、今の私にはとりたてて大きな悩みがない。読書が習慣になってから「悩み」を抱えることは少なくなったし、たとえ悩みが生じても本を読んで自力で解決すればいい。ただ、悩みが少ない状態というのは、良い状態のようでいて実は「コンフォートゾーンに留まりすぎている可能性があるのでは？」という新たな問いが浮かんだ。本書と相性がいい『書く瞑想』もおすすめ。

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