みのわあい。

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骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!

みのわあい。

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784426127992
ISBN 10 : 4426127998
フォーマット
：
本
出版社
：
自由国民社
発行年月
：
2022年05月
発売国
：
日本
追加情報
:
９６ｐ；21

内容詳細

姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る！

目次 : １　姿勢力をアップ！全身バランスを整える（姿勢チェック/ 肩・腕・手首を整える/ 全身を整える　ほか）/ ２　あらゆる不調を撃退！骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア/ 腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる！/ 基本の骨盤スクワット　ほか）/ ３　からだをリセット　骨盤ウォーク（骨盤スクワットは歩く＝「骨盤ウォーク」のための土台作り/ １日３００歩でＯＫ！骨盤ウォークの３つのステップで一歩一歩が健康に/ 骨盤ウォークのフォーム　ほか）

【著者紹介】
みのわあい。 : 骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。２０代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は１０万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。ＣＭ出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やＬＩＮＥレッスンなどの発信も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • ray さん

    読了日：2022/07/01

    ☆3　猛暑。ウォーキングには暑すぎるので、冷房効かせて部屋でスクワット。運動不足解消に。

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みのわあい。

骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。２０代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は１０万人

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