白澤卓二

人物・団体ページへ

本

100歳でも元気な人の習慣

白澤卓二

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784776208341
ISBN 10 : 4776208342
フォーマット
：
本
出版社
：
アスコム
発行年月
：
2014年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
白沢卓二 ,  
追加情報
:
２２３ｐ；18

内容詳細

ジュースに大さじ１杯の「オリーブオイル」を入れる、肉と魚の比率を「１対１」にする、トーストには「ゴマみそ」と「はちみつ」をぬる…ほか、長寿研究の第一人者が明かす、がん、高血圧、糖尿病、ボケ、寝たきりを遠ざける「４１の習慣」。

目次 : 第１章　１００歳でも病気にならない人の「食」の習慣（朝食には「ワカメのみそ汁」を飲む/ １日大さじ１杯のオリーブオイルをとる/ 皮ごと搾ったリンゴジュースを飲む。焼きリンゴを食べる　ほか）/ 第２章　１００歳でもボケない人の「心」の習慣（小さなことでクヨクヨしない/ 小さなリノベーションを繰り返す/ 傍を楽にする　ほか）/ 第３章　１００歳でも元気な人の「生活」の習慣（ふくらはぎをきたえる/ いつも手と舌を使っている/ 適度なストレスを抱えている　ほか）

【著者紹介】
白沢卓二 : 順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。１９５８年神奈川県生まれ。１９８２年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。１９９０年同大大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。東京都老人総合研究所病理部門研究員、同神経生理部門室長、分子老化研究グループリーダー、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2017/01/12

    わかめの味噌汁、大匙いっぱいのオリーブオイル、果物、リンゴジュース、焼きリンゴ、黒ゴマドリンク、体重は２０代のころより＋−５ｋｇまで、朝一番に白湯、くよくよしない、「今が一番幸せ」、お出かけできる生きがい、ときめく、大笑い、おしゃれ、一日５分の腹式呼吸、朝日を浴びる、木を抱くなど。うん、笑える本を読んでみよう。腹式呼吸も。そして今から焼きリンゴを作る。スライスしてオーブントースターで焼き、はちみつをつけるといい。

  • のり さん

    読了日：2017/12/05

    １日３食、常に腹７分目。肉と魚の比率を１:１にする。初めの一口を30回噛む。起き抜けに白湯を飲む。小さなことでクヨクヨしない。口癖は「今が一番幸せ」。人に会う。１日１回大笑い。ふくらはぎを鍛える。旅行。朝日を浴びる。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

社会・政治 に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取