片野秀樹

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本

マンガでわかる休養学 寝てもとれない疲れが消える　最高のパフォーマンスを生む休み方

片野秀樹

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基本情報

ジャンル
：
ビジネス・経済
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784046073631
ISBN 10 : 4046073632
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2025年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
片野秀樹 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！

目次 : 第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！/ 疲れている人が増え続けている２つの理由　ほか）/ 第２章　疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か/ ストレスがかかると何が起こるか　ほか）/ 第３章　攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ/ 攻めの休養は７つのタイプがある　ほか）/ 第４章　まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む/ どこから仕事は始まっているか　ほか）/ 第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？/ 眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？　ほか）

【著者紹介】
片野秀樹 : 博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • neimu さん

    読了日：2025/09/28

    目から鱗だったのは、「キリのいいところまで」と一区切り付くまで頑張ってはいけないということ。そうやって無理をしてしまうので、2時間に１回１５分とか決めて、疲れる前に休みを取るようにしないといけないということ。確かに無理しちゃうんだよね、今日中にこれを片付けよう、ここまで仕上げよう、〜でなければというふうに。そして、疲れがどんどん溜まっていって、予定は片付いたように見えて、自分がダウンするというパターン。ここから抜け出さなくては、というかもう手遅れというか、疲労で壊れた体をどうやって立て直すのか。

  • たこ焼き さん

    読了日：2025/10/25

    疲労状態の逆は疲労がない、ではなく活力がある。1生理的休養、休息。運動。栄養。２心理的休養、親交、娯楽、創造、転換（整理や模様替え）

  • するめ さん

    読了日：2025/08/02

    図書館。攻めの休養取ろう。タイプが様々でとても参考になった。掛け合わせることで一気に様々なタイプの休養も取ることが可能。ちなみに漫画はそこまで出てこない

  • azu さん

    読了日：2025/10/08

    マンガもあるけれど文章多め。マーカーのように色付けしてあるので読みやすい。寝るだけではだめなことがわかった。攻めの休養を取り入れるように意識したい。

  • 美影ネコ(サブ) さん

    読了日：2025/08/08

    活字版の方も読んだがやはり面白い内容だなと思う

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