池谷敏郎

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1日5分!血管ケアだけで20歳若返る! 青春新書PLAYBOOKS

池谷敏郎

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784413211468
ISBN 10 : 4413211464
フォーマット
：
本
出版社
：
青春出版社
発行年月
：
2019年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
池谷敏郎 ,  
追加情報
:
２０４ｐ；18

内容詳細

健康寿命は“血管力”で決まります。がん、心臓病・脳卒中、肺疾患・ＣＯＰＤ、骨粗しょう症、認知症…

目次 : １章　こわい突然死は、「血管ケア」で防げた！（ピンコロリになりたいですか？/ 突然死の中身とは　ほか）/ ２章　「ピンネンコロリ」を防ぐカギも血管にあり（「ピンネンコロリ」の人生とは/ 骨と血管は運命共同体　ほか）/ ３章　あの病気も血管ケアで防げる・改善できる！（肺炎・ＣＯＰＤ―「かくれＣＯＰＤ」にも要注意/ 狭心症―ただの肩こりと思ったら…　ほか）/ ４章　食事でできる最新・血管ケア（血管ケアごはんの基本…やっぱり糖質は控えめに/ 炭水化物の選び方―温より冷、白より茶　ほか）/ ５章　１日５分でＯＫ！瞬時に若返るエクササイズ（１日５分からの「ながら運動」でＯＫ！/ 若返りの天然薬「ＮＯ」が、すぐに血管を若返らせる　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管や心臓に関わる循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ヨハネス さん

    読了日：2020/04/15

    元気なうちは「長生きはしたくない。見た目だけ若くなりたい」だったのが、いざ不具合が頻発すると身体も元気（若い状態）になりたいと思うようになりました。「いつの間にか骨折」も怖い。血管を老けさせるものは骨も老けさせる。頭痛や手のしびれに「脱ET体操」、むくみの主原因は塩分よりも間食。オニオンサラダの上に生姜焼きや焼き鳥など肉料理を乗せてランチとする。などが、気に入った箇所。「ゾンビ体操」は同著者別本でも紹介されていた。５分間だからテレビを見る人なら本当に簡単にできると思うけど、わざわざだとやる気出ないなあ。

  • fukafkacraft さん

    読了日：2023/04/26

    情報としては既知の内容しか書かれていない。血管体操もネットで見られるので買う意味はなかった。毎日ランニングしている私からしたら軽すぎる内容だが、そうでない人には短い時間で効果ありそうな動きだと思う。雨などで運動できない日にはダンベルと組み合わせるなど負荷をかけてやっていこうと思う。

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医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東

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