櫻井大典

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自分を大事に、ゆっくり生きる ゆるゆる漢方生活 漢方薬は使わない、かんたん養生生活 知的生きかた文庫

櫻井大典

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837988748
ISBN 10 : 4837988741
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2024年05月
発売国
：
日本
追加情報
:
２６４ｐ；15

内容詳細

◎SNSで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ！

本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など
今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。
心と体が丈夫になるコツがわかる！

また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。
胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど
中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。

・10分でも早く寝る
・お風呂はしっかり入り、短く上がる
・「頑張らない」ということも養生
・「1食抜く」のすすめ

──養生は一生です。
一時に集中してやるよりも、小さいことでも続けることが重要です。

時にはジャンクフードを食べたり、夜ふかしをしてもいい。
でも、1週間の間では帳尻が合うように心がけてください。
できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。
　（本文より）

【著者紹介】
櫻井大典 : 漢方家。国際中医専門員。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている。ＳＮＳで発信される優しいメッセージと実践しやすい養生情報は、これまでの漢方のイメージを払拭し、老若男女を問わず新たな漢方ユーザーを増やしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 小寅 さん

    読了日：2024/07/07

    こういう本を読むと､その場は丁寧な暮らしをしたいと思えるのだけれど、思うだけで、なかなか実行できない。

  • Yumiko Maura さん

    読了日：2024/06/15

    自分を大事に…というが どういうコトか よくわからず ガンバらないとサボっている気分 ゆるゆるいこう〜😌

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櫻井大典

漢方コンサルタント、国際中医相談員、日本中医薬研究会会員。漢方薬局の家に生まれ、幼少の頃から漢方薬に慣れ親しみながら、北海道の自然の中で育つ。高校３年生のときに、アメリカ・カリフォルニア州へ留学。カリフォルニア州立大学へ進学し、心理学や代替医療を学ぶ。帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学び、中国

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