基本情報
内容詳細
ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。3つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。30枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく!ベストセラー『精神科医が見つけた3つの幸福』図解版!
目次 : 1時限目 誰でも幸せになれる方法がわかった!(幸せになるのは難しくない/ 今だからわかる、本当の幸せ/ 「幸せの三段重」をいただきます!/ 「減る幸福」と「減らない幸福」がある)/ 2時限目 ヘルシーに生きる―心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる(「健康第一」は人生の基本だった/ 毎日が豊かになる3つの習慣/ 不安なことばかり考えてしまう人への処方箋/ 「幸せな一生」をかなえる方法/ よかったことは書いておく/ だらだらじゃなくて「充電」です)/ 3時限目 一緒に生きる―人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる(愛のホルモン、足りていますか?/ あなたを幸せにする「たった5人」の人たち/ 「仲間づくり」は得しかない/ 脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉/ 「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる)/ 4時限目 ワクワクしながら生きる―「もっと!」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる(「楽しい!」「うれしい!」は、やる気のブースター/ 頑張るのがイヤな人の本音「もっと!もっと!」の果てにあるもの/ 「いいね!」の数を数えてはいけない/ スマホの中に幸せは詰まっていない)/ 5時限目 幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた(絶対幸せになれるお金の稼ぎ方/ 「お金よ、ありがとう!」/ 貯金はするな!/ 「コスパがいい」はホントに正義か?/ 「タイパ」の矛盾/ 効率化と生産性のホントのところ/ 究極の幸福状態とは)
【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(47万人)、メールマガジン(12万人)など累計100万フォロワーに情報発信をしている。著書46冊、累計発行部数230万部のベストセラー作家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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SHIN さん
読了日:2024/03/09
ロクシェ さん
読了日:2024/01/31
まゆっち さん
読了日:2023/12/03
yujiru2001 さん
読了日:2024/01/20
かずぅ さん
読了日:2023/12/24
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