樺沢紫苑

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本

精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑

樺沢紫苑

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784334953874
ISBN 10 : 4334953875
フォーマット
：
本
出版社
：
光文社
発行年月
：
2023年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
樺沢紫苑 ,  
追加情報
:
３３６ｐ；21

内容詳細

樺沢の生き方や考え方から導き出されたポイントがイラストに凝縮！お金・人間関係・仕事・健康・メンタル…今日から実践できる新しい生き方４７。

目次 : 第１章　これからの「もっと幸せになる」生き方（これからは、感謝の気持ちでお金とつき合う/ これからは、「ちょい難」に挑戦する　ほか）/ 第２章　これからの「自分をもっと成長させる」習慣（これからは、「行動できる人」になる/ これからは、「タイパ」より「脳パ」を重視する　ほか）/ 第３章　これからの「自分も人も伸ばす」働き方（これからは、職場の人間関係は深めない/ これからは、「転勤や異動を人間関係のリセット」と考える　ほか）/ 第４章　これからの「メンタルを安定させる」習慣（これからは、悩みを一瞬で解消する/ これからは、「悩みを言語化」する　ほか）/ 第５章　これからの「健康でありつづける」生活（これからは、お酒に飲まれない/ これからは、質の良い睡眠で自律神経を整える　ほか）

【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ロクシェ さん

    読了日：2023/09/13

    評価【◎ﾟ】樺沢先生の最新作。これまでの著作を上手にまとめた総集編とも呼べる、充実の内容となっています。本書のすぐれた点は、「書籍代が安いと感じる情報密度の濃さ」「まとめ本としてのバランスの良さ」ですね。「図鑑」と銘打つだけあり、再読時にはイラストを見るだけでもサラッとおさらいが可能な親切設計。本書より後に刊行された『読書脳』は新版・読んだら忘れない読書術のため、最新刊ではなく「最新作」と表現しています。樺沢本にかぎらず、心理学や脳科学の本から得た学びを裏づける内容が多々あり、とても良い復習になりました。

  • SHIN さん

    読了日：2023/09/16

    社会人向けにリラックス方法が書かれている。今の自分に必要なのは、癒すためには①目薬を使用。②YouTubeなどでは倍速視聴をしない。社会人としては、①気が利く人は観察と予測が必要。②雑談を通して情報を取る。本は必要なことや困っていることが学べる素晴らしいツールだと再認識した。

  • ıɯɐɯɐ￣oʇɐs さん

    読了日：2023/08/30

    樺沢紫苑先生のこれまでの著書の要点をまとめたような一冊です。先生の名前を目にしたことはあるけど本は読んだことない、という人におすすめです。■どんな本（実用書？）も読むだけでは何もなりません。アウトプットが必要です。具体的には書く、話す、行動する、です。書いたり話したりすることで腑に落ちます。そして、それが自分の行動変化を促すきっかけになるはずです。■昨今、ウェル・ビーイング（本質や幸福感）の研究が盛んです。本当に大切なものはなにか、幸福感とはなにか？考えるきっかけの一冊になるかもしれません。

  • ポメシバ さん

    読了日：2023/12/18

    行動化読書術のススメ　アウトプット前提で本を読む。　インプット　アウトプット　フィードバック　正しい本の読み方。　悪口を多く言う人　認知症リスクがヘビースモーカーより高い。　脳科学的な見地から健康で幸せに生きる秘訣が満載。　イラストも多くとっつき易くわかりやすい。　ぜひ、手元に置いておきたい一冊だ。

  • spike さん

    読了日：2023/12/06

    タイトル通りまさしく「図鑑」で、とても網羅的かつ入門的に書かれているので、うんうんそうだよねーと、むしろ気楽に斜め読みできた。これからの生き方、というより今の生き方の話だよな、と思ったのだが、それは自分の年齢のせいかもしれない。

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