基本情報
内容詳細
食べたいものを食べたいだけ食べても、太ることなく健康な体になれる!なぜ、人は「体に悪い」とわかっていても誘惑に負けて食べてしまうのでしょう?それは動物としての本能から離れた食欲に支配されているのです。自分の体にほんとうに必要なものや太らないものだけを食べたくなる「正しい食欲」を取り戻すことができたら、すべてが変わります。「何を食べるか?」ではなく、「何を食べたくなるか?」を大切にし、体にいいものを心から食べたいと思う自分に生まれ変わるための方法を、日本初のアスリートフードマイスターがやさしく詳しく教えます。
目次 : 第1章 「正しい食欲」と「間違った食欲」がある(日本人の食欲センサーはこわれている!?/ メタボの原因は、カロリーではなくバランスだった ほか)/ 第2章 「正しい食欲」は運動で取り戻す(二〇分、汗ばむくらいの運動で、体の中の悪いものを押し流す/ いつ、運動をするのか? ほか)/ 第3章 正しい食事をするための生活習慣(体の大そうじに必要な食事とは?/ おかずは、色で考えなさい ほか)/ 第4章 「食」を味方にできる人、できない人(何を食べるかで、人生は決まる/ 何を、どう食べるべきか? ほか)/ 第5章 実践!村山食堂(毎日の献立の考え方/ 手間いらずな一汁三菜 村山定食 ほか)
【著者紹介】
村山彩 : 食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター。体を壊したことをきっかけに健康管理に目覚め、野菜ソムリエとアスリートフードマイスターの資格を取得、知人に誘われたトライアスロンも始める。体の基となる食に向き合いながらトレーニングをし、3年目にトライアスロンの大会で優勝を果たす。「食と運動」でゼロから心身を立て直した知識と経験を活かし、食事と運動について学ぶセミナー講師や、ランニングと食事を組み合わせたイベント・パーソナル指導、アスリートへの食事指導、ダイエット向けのレシピメニュー開発やレストランへのアドバイス、メディアでの連載、生活習慣病のカウンセリングを行う。アスリートへの食指導ではオリンピックスポーツクライミング銀メダリスト野中生萌選手などをサポート。現在は「食と運動」を無理なく習慣化させるための仕組み作りも提案している。2012館山トライアスロン総合優勝。2012IRONMAN70.3WORLD CHAMPIONSHIP出場。2014IRONMAN70.3台湾年代別優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ユーザーレビュー
読書メーターレビュー
社会・政治 に関連する商品情報
-
「君たちはどう生きるか」公開記念!同名書籍一覧 宮崎駿 最新監督作「君たちはどう生きるか」公開記念!吉野源三郎による同名小説、漫画化作品などをまとめました。 |2023年07月25日 (火) 00:00
-
北欧諸国の素顔を池上彰が徹底解説『池上彰の世界の見方 北欧』 幸福度ランキング上位国を悩ませるものは?世界史を学ぶ学生も、学び直しの社会人の方や、世界情勢に強くなりたい方にも最適... |2023年06月14日 (水) 00:00
-
自分の言葉で、人生を動かせ!『言語化の魔力』 自分の言葉で、人生を動かせ!精神科医として30年の経験と、YouTubeでで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集... |2022年11月15日 (火) 13:00
-
NYタイムズ、WSJ絶賛の 全米ベストセラー!『限りある時間の使い方』 人生はたった4000週間、限られた時間をどう過ごすか!?本書を読めば時間に対する見方が変わり、さらには生き方が変わる... |2022年09月26日 (月) 00:00
-
世界的ベストセラー、ついに日本上陸!『「静かな人」の戦略書』 「現代の静かな闘士たちが絶対に読むべき書」。聞く力、気配り、謙虚、冷静、観察眼……「静かで控えめ」は賢者の戦略。外向... |2022年09月26日 (月) 00:00
-
池上彰の大ヒットシリーズ新版『政治のことよくわからないまま社会人になっ... シリーズ70万部超えロングセラー、待望の新版。政治についてどう考えればいいのか。基本的なことから一冊でまるっとわかる... |2022年08月22日 (月) 00:00
おすすめの商品
商品情報の修正
ログインのうえ、お気づきの点を入力フォームにご記入頂けますと幸いです。確認のうえ情報修正いたします。
このページの商品情報に・・・