安藤俊介

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「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術

安藤俊介

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784777823772
ISBN 10 : 4777823776
フォーマット
：
本
出版社
：
辰巳出版
発行年月
：
2021年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
安藤俊介 ,  
追加情報
:
１９０ｐ；19

内容詳細

自覚的な食事が心を強くする！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方だった！食事の内容は、そのままに心が整う！！アンガーマネジメントが考える心身を整える習慣術。

目次 : 第１章　食べ方を変えれば心が疲れない（身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か/ 食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由　ほか）/ 第２章　食に対する罪悪感が心を疲れさせる（コアビリーフの気づき方/ 自分の言葉に気づく（言葉をメモする/ 言葉を録音する）　ほか）/ 第３章　罪悪感の手放し方（手放さなくていい罪悪感もある/ 罪悪感の引き算ワーク（ルールを決めておく/ 罪悪感をゆるく持ち続ける/ 睡眠不足が悪影響）　ほか）/ 第４章　食の悩みタイプ別　心が疲れなくなる食事術（大してお腹も空いていないのについ食べてしまう/ 忙しくて食事がおろそかになってしまう　ほか）/ 第５章　ニューノーマル時代の心の整え方（まずは健康を優先させる/ 幸せを増やすよりも、不幸を増やさない　ほか）

【著者紹介】
安藤俊介 : 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。ナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • tangent さん

    読了日：2022/02/04

    食事とどう向き合うべきか、アンガーマネジメントの観点から述べられているのがとても斬新。参考になった。

  • ゼラニウム/フウロソウ科 さん

    読了日：2021/11/17

    図書館にない

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