和田秀樹

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ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

和田秀樹

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784776212331
ISBN 10 : 4776212331
フォーマット
：
本
出版社
：
アスコム
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
和田秀樹(心理・教育評論家) ,  
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

「つい、感情的になってしまう自分がイヤ」「いつも、心穏やかな自分でいたい」そんな、あなたに朗報です。怒りは３秒で消せます。「そんな方法があれば苦労はしないよ。適当なことを言わないでください」そう思うのも無理はありません。しかし、本書で紹介する２４のメソッドはすべて医学的な理論に基づいているのです。

目次 : 序章　なぜ、あなたは怒ってしまうのか/ 第１章　軽くイラッとした時の対処法/ 第２章　しつこいムカムカへの対処法/ 第３章　ダメな人にイライラした時の対処法/ 第４章　理不尽さにカッとした時の対処法/ 第５章　身近な人にカチンとした時の対処法

【著者紹介】
和田秀樹 : 精神科医。１９６０年大阪府生まれ。８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て、国際医療福祉大学特任教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、「和田秀樹こころと体のクリニック」院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • チャー さん

    読了日：2023/02/05

    精神科医の著者が、日常で生じる怒りやイライラを抑える方法や考え方を綴った本。怒りを感じたらアイスを食べるという方法はシンプルではあるが、自分の感情を違う方向へ向ける良い方法と感じた。怒りはエネルギーであるという視点は確かにと納得。エネルギーを他人ではなく物事へ向けることで、自分を動かすための行動力の素とすることもできる。感情的にふるまって損をするのは自分。完璧を求めずまいいかという視点や、理解できないことをスルーするという、深く考えすぎないことも怒りを深めないために重要。

  • しげ さん

    読了日：2023/11/19

    ライトな読み心地でさくさく読めました。怒りが込み上げてきたら、背筋を伸ばして、脳に酸素を送るように深呼吸。頭を冷やす意味を込めてアイスクリームを食べるのもいいそうです。視点を変えたり、気分を変えたりしながら対処していこうと思います。

  • よっぴ さん

    読了日：2025/05/06

    怒りをコントロールする術が解りやすく説明されている。行間がスペースがあり読みやすかった。今後に役立てたい。

  • 向山 彰彦 さん

    読了日：2022/09/25

    相手の行動に怒りを覚えたら古舘一郎のようにナレーションしろ、が白眉。ナイスな客観視テクニック。たしかに客観的に相手のバカが見えて怒りよりも笑えてくるかも。

  • １０４ちゃん さん

    読了日：2022/11/25

    この頃は、あまり怒りの感情が湧くことが少なくなった。仕事をやめて、時間的にも身体的にも余裕ができたからか。（２０２２・３２）

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和田秀樹

１９６０年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。幸齢党党首。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、和田秀樹　こころと体のクリニック院長。高齢者専門の精神科医として、３０年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている（本データはこの書籍

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