基本情報
ISBN 10 : 4479308008
内容詳細
5分で脳の力を最大限に引き出す。ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる。ドーパミンの「引き金」に気づく。80万部突破の大ベストセラーのエッセンスが、イラスト&図解でラクラクわかる!先延ばしグセに悩んでいる人、やる気がでなくて困っている人、誘惑に弱い人。「意志力」に悩みを抱えるすべての人におくる、スタンフォード大学超人気講義!
目次 : Introduction 意志力を鍛えて目標を達成する/ 第1章 「やる力」「やらない力」「望む力」を活用する/ 第2章 意志力の働きを理解する/ 第3章 自制心を鍛える/ 第4章 よいことをすると悪いことがしたくなる/ 第5章 欲望を意志力の源にする/ 第6章 「どうにでもなれ」が挫折につながる/ 第7章 「将来の自分」を思い描く/ 第8章 意志力は感染する/ 第9章 欲求の波を乗り越える/ 第10章 自分自身をじっと見つめる
【著者紹介】
ケリー・マクゴニガル : スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の健康心理学者。心理学、神経科学、医学の最新の知見を用いて、人びとの健康や幸福、成功、人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。メディアでも広く採り上げられ、「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれている。TEDプレゼンテーション「ストレスと上手につきあう方法」は900万回超の再生回数を記録。大学での講義のほか、活発な講演活動のかたわら、心身相関を重んじる立場から、グループフィットネス、ヨガの指導も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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G-dark さん
読了日:2020/03/20
KIO さん
読了日:2020/07/01
Yoshinori Kawano さん
読了日:2023/09/28
Shu さん
読了日:2020/12/26
くろまによん さん
読了日:2020/06/03
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