ケリー・マクゴニガル

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図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 だいわ文庫

ケリー・マクゴニガル

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784479308003
ISBN 10 : 4479308008
Format
：
Books
Publisher
：
大和書房
Release Date
：
February/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
神崎朗子, Kelly McGonigal ,  

Content Description

５分で脳の力を最大限に引き出す。ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる。ドーパミンの「引き金」に気づく。８０万部突破の大ベストセラーのエッセンスが、イラスト＆図解でラクラクわかる！先延ばしグセに悩んでいる人、やる気がでなくて困っている人、誘惑に弱い人。「意志力」に悩みを抱えるすべての人におくる、スタンフォード大学超人気講義！

目次 : Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　意志力を鍛えて目標を達成する/ 第１章　「やる力」「やらない力」「望む力」を活用する/ 第２章　意志力の働きを理解する/ 第３章　自制心を鍛える/ 第４章　よいことをすると悪いことがしたくなる/ 第５章　欲望を意志力の源にする/ 第６章　「どうにでもなれ」が挫折につながる/ 第７章　「将来の自分」を思い描く/ 第８章　意志力は感染する/ 第９章　欲求の波を乗り越える/ 第１０章　自分自身をじっと見つめる

【著者紹介】
ケリー・マクゴニガル : スタンフォード大学で博士号（心理学）を取得。スタンフォード大学の健康心理学者。心理学、神経科学、医学の最新の知見を用いて、人びとの健康や幸福、成功、人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。メディアでも広く採り上げられ、「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性２０人」に選ばれている。ＴＥＤプレゼンテーション「ストレスと上手につきあう方法」は９００万回超の再生回数を記録。大学での講義のほか、活発な講演活動のかたわら、心身相関を重んじる立場から、グループフィットネス、ヨガの指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • G-dark

    読了日：2020/03/20

    やるべきなのにやっていないことを「やる力」。食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎなどを「やらない力」。自分が何を目標にしているのか明確に「望む力」。これは、これら3つの「力」を活用してより良い自分になろう！という本。特に「望む力」が大切そう。例えばダイエットしたい人の場合、何となく「痩せたい」と思っているだけだと「明日からダイエットすればいいや」と運動を怠けたり食べ過ぎると思いますが、「〇〇日後までに〇〇な自分になる！」としっかり望みをイメージしていれば「やる力」も「やらない力」も駆使出来て、ダイエットが成功しそう！

  • KIO

    読了日：2020/07/01

    この本の感想は、頭に入ってこない、わからない、身につかないです。１頁１頁は、平易な言葉で書かれていますが、何度読んでも、なぜかまったく身に付きません。 体系だっておらず、ばらばらに様々なことを書いているので、記憶しづらい。わかりづらい。何回か読んでも頭に入ってこない。違う言葉で、同じことが繰り返し出てくる。同じことを違う言葉、違う順番、違う場面設定で繰り返す。 これは丸暗記のための単語帳のような本です。

  • Yoshinori Kawano

    読了日：2023/09/28

    日常を変える時には読み返しておきたいと思う本。10月からの新しい日常に備えて再読。

  • Shu

    読了日：2020/12/26

    なるほどなるほど。こういう漠然としたことを分析して少しでもフィードバックしやすくすると、アクションが取れそう。来年は瞑想を取り入れよう。

  • くろまによん

    読了日：2020/06/03

    図解じゃない方を買ったつもりが図解だった。残念だったけどまぁ簡潔に書いてあって非常によかった。図解じゃない方を読みたいのでそっち買おうかな。二度手間やなぁ。

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