片野秀樹

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本

休養マネジメント 「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人のためのリカバリー戦略

片野秀樹

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784761278397
ISBN 10 : 4761278390
フォーマット
：
本
出版社
：
かんき出版
発行年月
：
2025年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
片野秀樹 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

２０万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。

目次 : 第１章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ（「見えない疲労」にご注意を/ 「オン至上主義」から抜けられない　ほか）/ 第２章　休むことは「準備」である（いろいろな知識を融合した「休養学」/ 休養＝「寝る」の落とし穴　ほか）/ 第３章　オフの「作り方」を知る（「オフ」をマネジメントする/ 自分の疲労度をチェックする　ほか）/ 第４章　オフの「作り方」を工夫する（事前にルールを決めておく/ 「切り替え方」を工夫する　ほか）/ 第５章　オフの「使い方」を選ぶ（「休養の７タイプ」とは/ 「休養の７タイプ」実践のコツ）

【著者紹介】
片野秀樹 : 博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • てぃうり さん

    読了日：2026/02/19

    私も月曜から金曜頑張って明日から休むぞーって感じだったけど、休みから入ればいいのね。スタートラインはオフからなのね。記録とかはできそうにもないけれど、休み方を学べた気がする。

  • あたおろち さん

    読了日：2026/01/12

    休養はアクティブに動くことと同じく大事、ということを再認識。土日はじまりに発想を転換する、というのが特によかった

  • niwacocco さん

    読了日：2025/12/17

    休息にも効率化を。よりよく働けるようになるために、仕事よりも先に休み方を意識して管理しましょう、の本。タイパ、生産性向上、可処分時間…云々を聞くたびに「モモ」（ミヒャエル・エンデ）の灰色の男達を思い出してしまう。穏やかに暮らしたいだけなのに、なーんでズタボロになるまで働いてしまうかな？！んで、休み方までタイムブロックしてタスク（ルーチン）管理するのしんどいな！！…と感じるのは、今、自分が派手に疲弊しているからなんだろう（疲労度7割から8割）。やらん言い訳考えても仕方ないので、紹介されてたアプリは試そう。

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