基本情報
内容詳細
日本最速ランニングドクター&陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法!医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート!
目次 : 第1章 忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ(短時間で、最大の効果をあげる/ いかに故障を防ぐか)/ 第2章 「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド(効率的なトレーニングの基本原則/ ターゲットレースまでのスケジュール設定 ほか)/ 第3章 どうすれば「怪我・故障」を防げるのか(ランニング障害の基礎知識/ 故障を招く3要素「走路・フォーム・練習量」 ほか)/ 第4章 食事と睡眠(ランナーのための栄養学/ 練習中の携帯食と摂取タイミング ほか)/ 第5章 レース本番のマネジメント(レース前日&直前までの準備/ スタート直後(〜10km) ほか)
【著者紹介】
諏訪通久 : 1981年11月26日生まれ、群馬県出身。2006年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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鈴木拓 さん
読了日:2022/02/24
dowalf さん
読了日:2020/01/21
ドルーク さん
読了日:2020/01/18
オカヤン さん
読了日:2021/07/03
Asakura Arata さん
読了日:2020/02/08
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人物・団体紹介
諏訪通久
1981年11月26日生まれ、群馬県出身。2006年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター
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