Tomy (精神科医)

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本

穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

Tomy (精神科医)

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784046062666
ISBN 10 : 4046062665
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2023年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
精神科医Tomy ,  
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！

目次 : 第１章　感情を味方につければ毎日はもっと楽しい/ 第２章　自分を大切にする/ 第３章　人の悩みはほぼ人間関係から/ 第４章　仕事や職場のモヤモヤを解決する/ 第５章　家族との関係を見つめ直す/ 第６章　「試練のとき」をなんとかする/ 第７章　穏やかに生きる人生の秘訣

【著者紹介】
精神科医Tomy : １９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。３８万フォロワー突破（２０２３年１０月時点）のＸ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • mana さん

    読了日：2025/12/02

    Audible。LGBT当事者かつうつ病経験者の著者。悩みや余計な考え事をしているのは「頭がお暇」な状態とのこと。何かに没頭して、悩まないように体を動かしてみよう。試練の時も、その状態にいるとまず気づいて、対処していくことが大事。個人的には、Audibleを聴くのが、読書ほど集中力もいらず、ラジオ的にほどよい癒しになっていいかなと思う。

  • harass さん

    読了日：2025/01/25

    以前ツイッターかなにかで知った精神科医の本がKindleUnimitedにあったので読む。精神科医でゲイでうつ病経験者の著者の本。眼の前のことに集中するというのはまさにその通り。焦らないで時間薬を活用することか。なによりも他人に期待しないこと。距離を置くこと。良書。

  • チヒロール さん

    読了日：2023/12/31

    不安、怒り、ストレスも心を解きほぐせば人生は自由になる。 うつ病を経験した精神科である著者がレクチャーする生きやすくなる為の練習帳。読んでると心が落ち着き、どれも試してみたいことばかり。今の私に必要な言葉に救われた思いです。手元に置き、日々読み返していきたいお気に入りの本になりました。

  • うさうさ さん

    読了日：2023/11/10

    精神科医Tomy先生の新作。 穏やかに生きるためのコツについて、テーマごとに具体的なレッスンが書かれている。 わかりやすい！！思い当たる事がありすぎて驚いた。 付箋をたくさん貼りながら読了！

  • れい さん

    読了日：2024/04/23

    【図書館】たくさんのことが盛り込まれているので、自分にも当てはまるような処方箋はあると思う。人生の困難期に入ったらどうするかという項目が一番、私にとって真に迫っていた。出口がなく、いつこの試練の終りが来るのか分からない。そういう時、日々行わなければならないことを淡々と行っていく。できることしかしない。やりすぎない。いつかこの試練にも終わりは来ると信じる気持ちも大切。根拠はなくても、かな。そういう弱い時期に急に近づいてくる人物には要注意。ほんとだなって思う。

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