水島広子

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「つい感情的になってしまう」あなたへ 精神科医が教える心の平和を守るコツ

水島広子

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309028750
ISBN 10 : 4309028756
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2020年03月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ！友達に図星をさされてムーッ！仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ…部下が仕事をしなくてイライライラ！電車のマナー違反にカーッ！そのイライラ・ムカムカは「ある思考」がつくっている！感情の困った！に「対人関係療法」の専門医が答える。

目次 : 第１章　なぜ人は、「感情的」になってしまうのか？/ 第２章　「感情的」な人は「自己肯定感」が足りない/ 第３章　お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる/ 第４章　「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか？/ 第５章　「つい感情的になってしまう！」がなくなる７つの習慣/ 第６章　どうする？「感情的な人」とのつき合い方

【著者紹介】
水島広子 : 慶應義塾大学医学部卒業・同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、２０００年６月〜２００５年８月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正などに取り組む。１９９７年に共訳『うつ病の対人関係療法』を出版して以来、日本における対人関係療法の第一人者として臨床に応用するとともに、その普及啓発に努めている。現在は対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • katoyann さん

    読了日：2024/06/19

    怒りの感情が発生する要因を説明している。扁桃体が刺激されて異常を知覚するという機序でいいんだっけ。いずれにせよ、怒りを抱くことは正常な反応だが、その感情をそのまま表出してしまうとトラブルになるので、怒りを抑制する方法についても説明している。基本的には怒りっぽい人は自己肯定感が低いので、それを高めるトレーニングをすることが良いとされる。あとは疲れていると判断力が下がり、怒りっぽくなるという。気をつけなきゃ。

  • そのじつ さん

    読了日：2020/11/04

    わかりやすく問題を切り分けて読者を説得するやり方があざやか。感情的になる＝困っている状態、相手に不満を抱く＝自分の正しさを主張したい、という客観視に導く言葉のセレクトがとてもマトをいてると思う。今なやんでいる人も、長年「あの時ああすればよかったのに…」とクヨクヨしている人にも効く本だと思う。読者自身の悩みに応えるのはもちろん、読者が周囲の人々の「感情的」場面に対処するのにも役立つだろう。

  • 銀の鈴 さん

    読了日：2020/10/03

    深いことをわかりやすく書いてあります。感情そのものに良いも悪いもなく、自分を知るのに大切なもの。しかし、ひとつだけ電車の中でリップの例は違和感がありました。また、自慢やクレームに明け暮れるひとたちは、おそらく相当みな今まで傷ついて生きてきたんだろうなと思われ、病んでいることに気づかずに過ごしている。自分を知ること他者を知ることの大切さも痛感した気がします。タイトルはキャッチーですが、水島広子さんの本はとてもわかりやすくて好きです。

  • こかげ さん

    読了日：2023/02/12

    職場で新しい仕事が始まり、別の支店の担当者と日々密にやり取りするようになった。そしたらその担当者との事でイライラすることが増えてしまって、落ち着くために本書を手に取ってみた。 「感情的」になる仕組みが解りやすく、しかも私のような読者に優しく寄り添う形で書かれていて面白かった。「領域」「正しさの綱引き」等々、とても役に立った。今の自分がどんな状態にあるのか、どこに問題があるのかを、自己嫌悪に陥ることなく前向きに知ることができた。

  • チャー さん

    読了日：2022/06/26

    ふとしたことでイライラしたりときに感情的に声を荒げてしまう心理とその対策に興味を持ち手に取る。本書は精神科医の著者が、思考が引き起こす感情について解説している。怒りや悲しみの感情はそれまでの自分が是としていたことに反したときに起こるが、その状態を悪化させるのが感情的思考。起こった状況を冷静に見ずに思考が勝手に先回りしてどんどん悪い方向へ進むことでそれらの感情が増長されるという点はなるほどと感じた。正しさは個々人にそれぞれありそれを追求し過ぎても良くない。自他の領域への過度な干渉は控えることも肝要。

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水島広子

１９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人。心の健康の

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