武神健之

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本

外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣

武神健之

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569847078
ISBN 10 : 4569847072
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2020年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
武神健之 ,  
追加情報
:
２８６ｐ；19

内容詳細

タフでハードな環境でも元気に働き続けている人のストレスとの上手な付き合い方。

目次 : はじめに―ストレス耐性は天性のものではなく、強化できる技術（スキル）である/ 第１章　メンタルヘルス強化は、今後ますます重要になる/ 第２章　「ストレスに弱い人」でも変われます！―７つの特徴と産業医の処方箋/ 第３章　「メンタルが強い人」にこうすればなれる！―ハードな環境でも元気に働き続けられる７つの習慣/ 第４章　職場の「対人ストレス」の対処法/ 第５章　「周りの人」のストレスをケアする方法/ 第６章　メンタル不調者を出さない上司の習慣

【著者紹介】
武神健之 : 日本医師会認定産業医、一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事。神戸大学医学部卒、東京大学医学部大学院修了（腫瘍外科学専攻）。外資系の金融業・コンサルティング業・ＩＴ業・輸送用機器業・教育業を中心に２０以上のグローバル企業で、年間１，０００件、通算１０，０００件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施。働く人の「こころとからだ」の健康管理をお手伝いしている。２０１４年には、一般社団法人日本ストレスチェック協会設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • minami さん

    読了日：2021/04/04

    産業医の著者。労働者が健康で働きやすい環境で仕事をしているか医者の立場から助言をする、産業医。今までお世話にならなかったのは有難いと思う。メンタルは強いに越したことはないけれど、自分だけではどうにもならない。相手がいて、その関わり方でストレスが生まれる。自分の職場と重ね合わせて、自分だったらどう行動するか考えながら読んでみた。7年前に入社した時の上司に巡り合っていなければ、今の私はいなかった。とっくに辞めていたな〜なんて感慨深い。今のコミュニティも何でも話せて心地良い。私も「聞ける人」になりたい。

  • ぶるーめん さん

    読了日：2020/06/21

    「メンタルの強い人」というタイトルがあっているかどうかはともかく（読み終わってみるとメンタルの強い人自体の話はそんなに出てこない）、過酷になりつつある職場やテレワークの環境の中でどういう考え方で過ごすか、ヒントをもらえる本。管理職としての部下との関係性も考えさせられた。ツボは押さえている本で、自分をチェックする意味で読み返したい。

  • カツ丼 さん

    読了日：2020/10/13

    ストレス＝強度×持続期間◆疲労度が高いとストレスに脆くなる◆嬉しい楽しい気持ちいい清々しい誇らしいなどのポジティブな気持ちは自己肯定感を高める◆好きな事に熱中しているとフロー状態となり気分展開になる◆趣味はコミュニティが生まれ心の支えとなる◆カッとなったら6秒待つ◆ストレス原因からは距離をとる◆ストレスを和らげる為に意識的に5感を使うといい◆体調管理、しっかり寝てしっかり食べるそして自分の状態を感じる◆ストレス症状、身体・精神・行動

  • ゆみちき さん

    読了日：2020/09/23

    可愛がられる部下になる 5つの「きく」 聞く 聴く 訊く 効く 利く 認める時には「頑張って★いる★ね」とわかっていることを表現する

  • じゅんぞーん さん

    読了日：2020/09/25

    最近メンタルが弱いと思って読了。 平易な言葉でわかりやすく書いてある。疲れたときは上を向いてみるなど具体的な対処療法もあるので参考にしようと思う。

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