森勇磨

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本

50歳からの病気にならない最強の食生活 最新予防医学でここまでわかった

森勇磨

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074550197
ISBN 10 : 4074550199
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2023年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
２２４ｐ；19

内容詳細

「なんとなく不調」は大病の危険信号！「食べたほうがいいもの｜食べてはだめなもの」食事で病気を防ぐのは５０歳が分かれ道。人生の後半戦は、健康が主戦場です！この本で健康を手に入れよう。

目次 : 第１章　５０歳からあなたの体をむしばむ病気のリスク（「更年期の不調」は、やり過ごしていると“悪化する”/ 女性の「更年期症状」が起こるメカニズム　ほか）/ 第２章　５０歳からの理想の食事―「食べたほうがいいもの」と「食べないほうがいいもの」（「地中海食」は病気発症リスクを減らし、健康寿命をのばす/ 「地中海式和食」は日本人に最適な病気予防食　ほか）/ 第３章　不調・病気別　予防効果の高い食事法（ほてり、のぼせ、多汗、不眠…「更年期症状」に効果的な食べ物を教えてください/ 「更年期症状」におすすめの“漢方薬”はありますか？　ほか）/ 第４章　食の効果を倍増させる５０歳からの生活習慣（「有酸素運動」と「筋トレ」は５０歳からの病気予防に必須/ 健康寿命をのばすには「日光浴」が不可欠　ほか）

【著者紹介】
森勇磨 : 産業医・内科医／Ｐｒｅｖｅｎｔｉｖｅ　Ｒｏｏｍ株式会社代表。東海高校、神戸大学医学部医学科卒業。研修後、藤田医科大学病院の救急総合内科にて、数えきれないほど「病状が悪化し、後悔の念に苦しむ患者や家族」と接するなかで、正しい医療情報発信に対する社会課題を痛感する。２０２０年２月より「予防医学ｃｈ／医師監修」をスタート。現在の登録者は５０万人を突破、総再生回数は５７００万回を超える。上場企業、株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。Ｐｒｅｖｅｎｔｉｖｅ　Ｒｏｏｍ株式会社を立ち上げ、書籍やＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信にとどまらず、オンライン診療に完全対応した新時代のクリニック「ウチカラクリニック」の運営、社員の健康を守る法人向けの福利厚生としてのオンライン診療サービスの展開、労働衛生コンサルタントとしての健康経営のコンサルティングなどを通じて予防医学のさらなる普及を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たまきら さん

    読了日：2025/05/24

    50歳からは、体ともっと真剣にかかわるべきだ…本当にその通りだと思います。何を摂るか、ではなく何を減らすかを考えろー当たり前のことかもしれませんが、シンプルかつダイレクトに胸に来ました。読み友さんの感想を読んで。

  • みゃーこ さん

    読了日：2024/02/26

    父親会食はただ寿命のばすだけでなく、健康寿命を延ばす、新鮮な果物、野菜、豆類を食べる、ナッツ、オリーブオイルを多用する、主食は全粒穀物、玄米に変えてみようかな？魚を多く食べる、加工食品はやめる、乳製品をとる、ミックスナッツなら、素焼きのものがオススメ、腹持ちもいい、緑茶がいい、烏龍茶もいい、何をとるかではなく、何を減らすかを考える、お酒、喫煙おかしい、肉の脂身加工食品、揚げ物を減らす、

  • むさみか さん

    読了日：2024/04/09

    男性の更年期症状や尿管結石 前立腺肥大について割としっかりと説明されています 更年期と言うと女性の話が多いので知らないことも多かったですどうしても日本人は 基本がヘルシーな食生活なので もう一歩健康寿命を延ばす食生活を 意識していくといいのかも

  • BluesGilimeno さん

    読了日：2024/02/04

    肉よりも魚、加工品はなるべく避ける、コーヒーは健康にいいかも、など知っていることも知らないことも。日本人は健康に関してのリテラシーが低いという。それほど気にしなくても、比較的ヘルシーな食事を摂ることができているためか。できるだけ健康寿命を伸ばしたい。食生活に気を遣う、ということが意識できるようになったのはいいことだ。最新の科学をもとに、とあるが、多数の人の調査にもとづく平均的な結果は、あくまで平均的なものであり、個人差もあることに注意したい。人の体はそう簡単ではないだろう。

  • めご さん

    読了日：2025/08/24

    健康寿命をのばすために…加工肉や赤身肉、トランス脂肪酸、熱い飲み物、加糖飲料、エナジードリンク、塩分の摂取は控える。緑茶、ウーロン茶、無糖コーヒー、大豆製品、発酵食品、ナッツ類、カルシウム、ビタミンD、オリーブオイル、高カカオチョコレート、全粒穀物、魚、が良い。それにプラス有酸素運動や筋トレ、歯磨きで歯周病改善、適度な日光浴、7時間の睡眠、難聴には補聴器。何歳からでも健康を維持するために気をつけた方が良いそう。

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内科医、産業医、労働衛生コンサルタント。ウチカラクリニック代表。藤田医科大学病院の救命救急病棟での勤務後、２０２０年２月よりＹｏｕＴｕｂｅにて「予防医学ｃｈ」をスタート。登録者数は７０万人を超える（２０２４年３月時点）。株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。法人向けの福利厚

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