柳川由美子

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本

不安専門カウンセラーが教える晴れないココロが軽くなる本

柳川由美子

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784866801940
ISBN 10 : 4866801948
フォーマット
：
本
出版社
：
フォレスト出版
発行年月
：
2023年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
２２４ｐ；19

内容詳細

著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！

目次 : 第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち/ 音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）/ 第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている/ 太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）/ 第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）/ 仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）/ 第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ/ 第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）/ 第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること/ 頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）

【著者紹介】
柳川由美子 : 株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー（臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー）。福岡県生まれ。鎌倉女子大学（児童学部子ども心理学科）卒業。東海大学大学院前期博士課程（文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系）修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。指導教官、宮森孝史（神奈川県臨床心理士会会長“元”）のもと「脳は心を解き明かせるか」「脳から見た生涯発達と心の統合」を学ぶ。人間の幸福成功法に関する科学的学問「ポジティブ心理学」、脳と心の取扱説明書といわれる「神経言語プログラミング（ＮＬＰ）」両トレーナーの資格を有す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • まる さん

    読了日：2025/10/23

    自分も含め、たぶんほとんどの人が大なり小なり様々な不安や悩みをお持ちかと思いますが、そんな不安や悩みの解消方法がいくつか書かれていて、それを実践してみると確かになんかスッと気分が軽くなるものがありました。やり方もイメージするだけのものや簡単な呼吸方など誰でも年齢も関係なく出来るものばかりで、さすが多くの人の不安や悩みに接してきた著者の経験がこの本に書かれていて、とても良かったです。なんか気持ちがモヤモヤしている人、ストレスが多い人、悩み事が多い方などにおすすめの一冊です。

  • チバ さん

    読了日：2023/06/06

    疲れている今、色々為になる事が多かった。不安を抱えている人は肩こりがあるというのは初めて知る話だったがとても納得した。体全体にいつも力が入っていると言われ続け、肩こりがひどいのも性格から来るものなのだろう。著者がご自身の事も多くさらけ出してくださっていたので話が具体的に感じられ、説教臭さがないところもよかった。4点呼吸法や不安に感じたら色をｲﾒｰｼﾞする等具体的な方法も幾つかあって早速試してみようと思った。良い本だった。

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柳川由美子

株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー（臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー）。福岡県生まれ。鎌倉女子大学（児童学部子ども心理学科）卒業。東海大学大学院前期博士課程（文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系）修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。指導教官、宮森孝史

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