松浦弥太郎

人物・団体ページへ

本

眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋

松浦弥太郎

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784093888912
ISBN 10 : 4093888914
フォーマット
：
本
出版社
：
小学館
発行年月
：
2023年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１６０ｐ；19

内容詳細

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

【著者紹介】
松浦弥太郎 : エッセイスト、クリエイティブディレクター。（株）おいしい健康・取締役。２００２年にセレクトブックストアの先駆でけである「ＣＯＷ　ＢＯＯＫＳ」を立ち上げる。２００５年より「暮しの手帖」編集長を９年間務めたのち、２０１５年にＷＥＢメディア「くらしのきほん」を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • シナモン さん

    読了日：2024/02/03

    「生きているといろいろある」「よけられるものは よけていい」「解決しようとしない」日々穏やかに過ごす心の持ち方がよく分かりました。読みやすくて良かったです。

  • えみ さん

    読了日：2024/01/16

    ぐっすり眠りたい、とにかく良質な睡眠をとりたい。…そんな切実な願いに応えてくれる『眠れないあなたに』。このタイトルだけで睡眠障害の私には救いの経典のような1冊に見えた。睡眠に難あるのは何か心に思い煩うものがあるから。という切り口で「睡眠」への向き合い方を教えてくれる。誰もが弱い生き物、人間は弱い、そう繰り返しながらその弱さ故に思考無限ループに突入してしまう現実を自覚させる。この困難を認めることで、「眠れない理由」が案外シンプルで、考え方ひとつで眠れないことのツラさを軽減することができる。切り口が上手い。

  • しょうご さん

    読了日：2023/09/24

    エッセイスト松浦弥太郎さんの最新刊です。 最近は寝れない夜を過ごすということがほぼなくなりました。 松浦さんが大切にしていることと重なる部分がありました。 一番は心地の良い気分で床に就くことだと思います。 そのために一日を過ごして感謝することを３つ挙げるのはおすすめです。 わたしは日記のひとつとしてFacebookグループに書いています。 本を読むのも気持ちが落ち着くのでおすすめです。

  • n___syu. さん

    読了日：2023/11/18

    孤独はいいが、孤立はよくない。お金、確かに最近現金触るのたまにだな、、、データ？存在不明なものになって、「信用」の量というのがわかる。人に使うようにしたい。松浦さんのお金の話が好き。死は眠って目覚めないだけ。

  • Kenji Nakamura さん

    読了日：2023/11/15

    良かったことを思い出す。深呼吸、20分おきに休憩、無理をしない。 ストレスは「大きな期待をしない」という気持ちになればよい。他人の期待に応えるために生きているわけではない。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

松浦弥太郎

エッセイスト。２００２年、セレクトブック書店の先駆けとなる「ＣＯＷＢＯＯＫＳ」を中目黒にオープン。２００５年からの９年間『暮しの手帖』編集長を務め、その後、ＩＴ業界に転じる。ユニクロの「ＬｉｆｅＷｅａｒ　Ｓｔｏｒｙ１００」責任監修。「ＤＥＡＮ＆ＤＥＬＵＣＡ　ＭＡＧＡＺＩＮＥ」編集長。他、様々な企業の

プロフィール詳細へ

文芸 に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取