フォームローラーは2本(1本は振動するタイプ)持っているのですが、買っただけで満足して使っていなかったので、正しい使い方を覚えようと思い購入しました。 ピラティスは第一次ブームの頃にやっていたものの、あまり楽しくできず、続きませんでした。 ほぐピラの凄いところは、ほぐす方の効果が即効分かるところです。 凝りすぎて痛みを感じる部位もありますが、やり終えるともの凄くスッキリします。 またレッスン動画にアクセスできるQRコードが付いている点も良かったです。 ほぐすことに重点を置いた使い方をしていますが、ほぐしたい方にはおススメの一冊です。