岡田隆

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本

日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動0でお腹が凹む

岡田隆

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784065402146
ISBN 10 : 406540214X
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2025年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
岡田隆(トレーニング科学), 岡田隆 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

運動ゼロで、糖質制限なし！
科学的に正しいから、最短・最速でお腹の肉が勝手に落ちる。

ちょっと痩せたくらいじゃ凹まなかったビールっ腹や浮き輪肉も
悩んでいたのがうそのように、気づけばすーっと消えています。

日体大教授直伝というと、そうは言ってもエグイ腹筋を勧めてくるのでは？
と警戒されたそこのあなた、安心してください。
「お腹の脂肪を落とす＝腹筋トレーニング」のイメージ、実は大間違いなんです。
むしろ、お腹の筋肉は鍛えれば鍛えるほど、ウエストは太くなってしまいます。

科学的に正しいダイエットとは、
人体を太らせる力を持つ「三大栄養素（脂質・炭水化物・たんぱく質）」を
自在に操り、たくさん食べても太らない体を作っていくもの。

医師や管理栄養士でさえ気づいていない
「脂質の適正化」（厚生労働省が推奨する脂質量）こそが
しっかり食べながら、ストレスなく痩せる唯一の方法。

本書は、最も太りやすい食べ方、痩せやすい食べ方を、科学的根拠をもとに解説。
あなたが「糖質で太った」と思っているそのメニュー
原因は「脂質」にあったのです！

【著者紹介】
岡田隆 : 日本体育大学教授。博士（体育科学）、理学療法士、ボディビルダー（ＷＮＢＦプロマスターズ世界一）、骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年生まれ。都立西高校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体作りのスペシャリストとして活動。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、２０２３年にはＷＮＢＦ世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。指導者としては、２０１２年から日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、２０２１年東京オリンピックでは史上最多５個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者顕彰、日本オリンピック委員会奨励賞、讀賣新聞社日本スポーツ賞など受賞多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ジョルジオ鈴木 さん

    読了日：2025/08/11

    ★★★ 結構知ってることが多かったな。 やはりやり切ることが重要！

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