小塚高文

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パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法

小塚高文

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784426128135
ISBN 10 : 4426128137
フォーマット
：
本
出版社
：
自由国民社
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
吉野真人 ,  
追加情報
:
２８０ｐ；19

内容詳細

目次 : 第１章　パニック・不安障害がやってきたら…/ 第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」/ 第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」/ 第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」/ 第５章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」/ 第６章　日常生活でできる生活習慣

【著者紹介】
小塚高文 : 鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間５００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。Ｇｏｏｇｌｅ口コミ１００件以上。１９８８年名古屋市生まれ。大学卒業後、政府系金融機関・日本政策金融公庫に就職するも、２５歳の時に１０万人に１人の難病指定錐体ジストロフィーを両目に発症し失職。治療法がない中、偶然出会った鍼灸治療により希望を取り戻す。この経験から、自身の難病のように、病院では『治療法がない』、もしくは『原因不明』や『異常なし』と言われ、途方に暮れている方の力になりたいと思い、治療家の道を志す。フランス・ニースに渡り、フランス人相手に指圧師として修行。多くの患者さんを施術する中で、不安障害やパニック障害の方の共通点が『こだわり』と『呼吸』だと気付き、根本解決できる治療が可能に。１０年以上パニック障害で苦しんでいた方は３か月で改善、病院で治療困難と言われた方は１か月で改善、また薬漬けの方が１か月で脱薬に成功するなど、短期間で絶対的な効果が出たと喜びの声が多数寄せられている。健康管理士一般指導員として、栄養・運動・休養の観点から日常生活に関するアドバイスも積極的に行う。また、調香師田代はなよ氏に師事し、本場フランスの調香技術と香りの専門知識を学ぶ

吉野真人 : 内科医、産業医。１９６２年岩手県一関市生まれ。山形大学医学部卒。卒業後は山形県内の複数の病院で内科医として通算１８年間勤務。主として白血病など悪性腫瘍の治療に携わる。この間に、薬や医療に依存するのではなく、「自然治癒力」の重要性を認識するに至り、積極的にコーチングやアロマセラピー、整体などを学ぶ。２００７年に病院を退職、上京。ヘルスデザインを設立し代表を務める。２００９年４月「八重洲よしのクリニック」開業。自然治癒力の向上に力点を置いた心身の治療や、健康増進のためのカウンセリングを個人向けに提供。その一方で産業医活動を幅広く展開。社員数１００〜３００人規模の企業５社の産業医を担当する。業種は玩具、ＩＴ、食品、ネットショップ、オフィス用品など多岐にわたる。社員面談や管理職面談などではコーチングを活用し、企業現場の状況に沿って柔軟に対応するスタンスをとる。社員向けのセミナーや座談会を重視し、社員の心身にわたる健康増進に尽力。契約企業以外にも、社員面談や健康セミナーなどの依頼を個別に受ける。２０１１年１１月、東京・大田区に「蒲田よしのクリニック」開業。一般内科の診療に加え、ラドン温泉とカウンセリングを行ない、患者の自然治癒力を向上させる治療に取り組んでいる。また企業の社員向けカウンセリングも実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • tacica さん

    読了日：2023/01/18

    パニック障害、不安障害の人に向けて書かれた処方箋本。可愛いキャラや暖かい言葉が使われていて、心穏やかに読めた。特に印象に残ったのは「サボって生きてきました。という人はいないでしょう。今まで頑張ってきた自分を評価してあげよう。」という一文。思い通りにいかないから悩んでるという人に、救いの手が差し伸べられていた。具体的な処方箋として呼吸法やマッサージ、おすすめの生活習慣などが紹介されていた。文章から作者の愛が伝わる素敵な本だった。大切な人が助けを求めていたら、ぜひこの本を紹介したい。

  • kaz さん

    読了日：2023/01/24

    類書でも見かける内容ではあるが、呼吸を整えることの大切さがよくわかる。図書館の内容紹介は『パニック障害や不安障害で悩んでいる人に向けて、不調がラクになる、薬に頼らないセルフケア法を紹介。脊椎管狭窄症の身には、日常のエクササイズはちょっと難しいかも。ときに効果絶大な「超呼吸法」や、日常でできるエクササイズなどをイラストとともに解説する』。

  • tomoaoso さん

    読了日：2025/04/10

    図書館本。 読む前まで、呼吸法はいくつか試したけど、効果はなかった。期待しないで読んでこの本に載っている呼吸法を試したら、効果があってびっくり。 姿勢って大切なんですね。

  • Y子 さん

    読了日：2022/11/14

    姿勢、呼吸は大事。

  • ケイポン さん

    読了日：2025/03/12

    ★★☆☆☆

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小塚高文

鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間６００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。めまいなどの自律神経症状・パニック障害・不安を専門に扱う。Ｇｏｏｇｌｅ口コミ１００件以上。現在は南仏ニースにて２店舗目の鍼灸院を開業し、現地フランスでも日本の鍼技術が評価されている。１９８８年愛知県名

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