奥田昌子

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本

これをやめれば痩せられる 医学的に正しい ダイエットNG習慣ランキング

奥田昌子

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784492047910
ISBN 10 : 4492047913
フォーマット
：
本
出版社
：
東洋経済新報社
発行年月
：
2025年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
奥田昌子 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

よかれと思ってやっている生活習慣で、実は太っていた！ダイエットのムダをはぶくことこそ目標達成への最短距離！

目次 : 第１章　何を食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング/ 朝食を菓子パンですませる　ＮＧレベル４　ほか）/ 第２章　いつ食べるか、どう食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング/ ３食きちんと食べるのがダイエットの王道だ　ＮＧレベル５　ほか）/ 第３章　嗜好品とのほどよい距離感（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング/ お菓子がわりに果物を食べる　ＮＧレベル３　ほか）/ 第４章　痩せる運動、痩せない運動（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング/ 中年は代謝が落ちるから腹が出て当たり前　ＮＧレベル３　ほか）/ 第５章　ダイエットがはかどる睡眠と休養（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング/ 夜更かしがやめられない　ＮＧレベル５　ほか）

【著者紹介】
奥田昌子 : 京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関でのべ３０万人以上の診察／診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。航空会社産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • さちこ さん

    読了日：2025/06/29

    最新の情報が知れた。全てを鵜呑みにせずに納得できる事を参考にしたい。

  • 忍 さん

    読了日：2025/06/05

    最近読んだり、ネットで見たダイエット情報の中で1番情報量が多かったと思う。今までは小麦製品やパン食について、甘過ぎる物や、油が多い物しか意識してなかったけれど、減量したいときは小麦製品の量を減らそうと思った。 ただ、食べれる物がかなり少なくなってしまうのが問題。

  • sheep book さん

    読了日：2025/06/14

    結局は食べる量を減らしましょうということになります。著者は少食だそうです。なのでしっかり食べる工夫をしています。

  • シュウヘイ さん

    読了日：2025/12/11

    痩せる方法は様々　インを減らしアウトを増やす

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