読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん🎄🎅🎄 さん

  読了日：2020/12/03

  1日1食〜週3食にすると、頭が冴えて眠りも深く短くなるという事で、早速実践中です。現在、仕事がないので1日1食それも2日に1回位で十分です。睡眠時間が更に短くなり、お昼寝もしなくてよくなりました。体重が減らないので・・・？あれ？とは思いますが（＠＠）、中々参考になりました。

• デビっちん さん

  読了日：2017/09/18

  睡眠に続いて食の幻想をガラガラと壊してくれる内容でした。もともと現代は栄養失調よりも栄養過多で病んでいる人が多いと感じていたので、そこを納得感のある解説をしてもらった感じです。断食やファスティング時の注意点、少食に至るまでのプロセスなどが大変参考になりました。食べないなら○○することで体温を上げればいいんですね。著者堀氏と監修者秋山氏の対談も大変興味深かったです。短眠のときにも感じましたが、しなきゃならないから、してもいいししなくてもいい、というように選択肢が広がり自由度が増す内容って好きです。

• アイスマン さん

  読了日：2019/12/29

  何も考えずに常識や固定観念、世俗の通説を信じ込んで1日3食を律儀に摂っている人がいる一方で、自分の健康や仕事の効率を考えて少食を貫いている人がいる。後者は集中力に加えてより多くの自由時間を手に入れる事が可能だ。

• Yuichiro Komiya さん

  読了日：2019/01/26

  週3食しか食べない、という「少食理論」の説明本。実行するしないは別として、書かれている内容にはなるほどと思える所も多々ある。 「毎日決まった時間に3食食べると、お腹が空いてなくとも食事の時間になるとお腹が空く」 「最高の集中力はある程度の空腹状態で発揮される」 「運動をする事で空腹感をなくせる」 「食欲をコントロールする事で、欲の免疫力をつける」などなど。

• Artemis さん

  読了日：2019/06/16

  食べ過ぎるから、集中力がなくなるし体調が悪くなる。 実感が湧く部分があるから、”お腹が空いたー”という感覚を大事にして、食事と向きあって見る。

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