三宅裕之

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本

奇跡が起きる 毎朝1分日記

三宅裕之

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478121160
ISBN 10 : 4478121168
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2025年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
三宅裕之 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、
1. 前日の良かったことと感謝／学びと気づき
2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと／どんな一日にするか
の2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。
前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。
この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として
・目標を達成するプラス1分日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・一日を変える 毎朝プラス1分日記
・自分を変える 毎朝プラス1分日記
・未来を変える 毎朝プラス1分日記
・過去を変える 毎朝プラス1分日記
・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記
のメソッドを具体的に紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる〜く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



【著者紹介】
三宅裕之 : 「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰。シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長。日記を始めたきっかけは、中学２年生の時の初恋。それ以来、３８年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして５０００人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝１分日記」を完成。現在主宰する「毎朝１分日記」１分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ゆりお さん

    読了日：2025/08/08

    可愛い表紙だがビジネス書よりの本。アナログでペンと紙で何かを書き出すという行為が好きだ。予定や考えがデジタルよりクリアになるような気がする。短期の小さな目標だけでなく、後半にあるような7年後の大きな目標を書くのも効果はあると思う。二十代の頃から10年後の理想像を書いて30年生きてきたがまあまあその通りになっている。理想が低かったのかもしれないが…

  • ゆゆゆ さん

    読了日：2025/08/02

    とりあえずやってみるか！

  • 本野胡桃 さん

    読了日：2025/06/20

    こういう本を読みたくなる時はたいてい現状に満足していない時なのです。そして、書くだけで劇的に変わったりしないよなあと思いつつちょっとやってみたりするのです。毎朝、前日にあったよかったことと今日やってみたいチャレンジを書くだけなんだそうです。

  • ふわふわ さん

    読了日：2025/07/19

    毎朝1分、前日にあったグッドと今日やりたいチャレンジを書く。未来の自分を書くのも良いと思った。毎朝1分日記なら継続できそう。

  • シュウヘイ さん

    読了日：2025/06/19

    グッドとチャレンジぐらいなら毎日できそう　未来のありたい姿もイメージする

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