続・体脂肪計タニタの社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく食堂

タニタ

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784479920328
ISBN 10 : 4479920323
フォーマット
出版社
発行年月
2010年11月
日本
追加情報
:
26cm,95p

商品説明

いつも忙しいあなたでも、とっても簡単!ヘルシー定食!今回のポイントは、”おつまみ”のヘルシーさ&調理のヒントが満載!

内容詳細

社員だけでなく読者もやせた。野菜たっぷり、カロリーと塩分ひかえめの料理に魚料理をぐんと増やしたレシピ30と、赤ちょうちんレシピ22を紹介。

目次 : またまた、食堂の荻野です。/ 教えてタニタ!/ 本日のまんぷく定食/ 読者もやせた/ 赤ちょうちんレシピ/ 使い回しさくいん/ 食材分量目安とカロリー

(「BOOK」データベースより)

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定食形式になっているので、1食丸ごとこの...

投稿日:2012/01/29 (日)

定食形式になっているので、1食丸ごとこの本で作れるのでうれしいです。

a-k さん | 大阪府 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ♪みどりpiyopiyo♪ さん

    図書館の「予約が多かった本」コーナーで。この本いいね。巻頭に 体脂肪と栄養と運動の関係が過不足なく説明されてるのもいいし、本編の定食レシピも、写真と作り方が見やすくて、盛り付けやコーディネートも地に足ついた感じに素敵で参考になります。薄味なのも好みです。お酒に合う一品料理は定食の副菜と交換可。500Kcal を目安に作った献立で、ちょっと少ない時にはご褒美おやつ、多い時にはちょこっとがんばる運動の提案も。■私の場合、運動量が極端に少ないから、痩せるためというより このくらいで現状維持に丁度いい感じです♪

  • リコリス さん

    この通りに食べたら痩せるのだろうなあ〜。「読者もやせた」のコラムを真剣に読む(笑) 最後の赤ちょうちんレシピが嬉しい♬

  • MINA さん

    いや本当読み物としては楽しい。多分、掲載されてるものの7−8割は食べれる。2年前はほんの少し頑張って作ったりもした。確かに定食で色々食べれるしお得感で美味しい。ただ。続かない…。料理好きでもないし普段からそんな料理しない一人分一食一食のためにこんなに豊富な材料買ってられない…。小麦粉、片栗粉とかさえ置いてない始末。食べたいなぁ。でも作る気力は無いなぁ。正直、正確に一人分作ろうと思ったら分量量るのから一苦労だしね。作るのは時短、簡単を切実に希望します。まぁ、為にはなる。食べたいのに作れないジレンマ…。

  • Aster さん

    分量も材料もきっちり量って作ってみた。美味しいし、500kcalでも満足できる。普段料理をしている人なら、主菜から副菜まですべて作っても、1時間かからないと思う。材料の使いまわしもできるみたいなので、使いやすい。薄味だけど、私にはちょうど良かった。噂は本当だったのだな、と思った。

  • mai さん

    前作よりもパワーアップしていました♪作ってみたいレシピがたくさんです(*^-^*)豚肉のパン粉焼き、美味しそうでした。

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