タニタ

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本

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

タニタ

評価 : 4.0
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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784479920250
ISBN 10 : 4479920250
フォーマット
：
本
出版社
：
大和書房
発行年月
：
2010年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
２６ｃｍ,９５ｐ

商品説明

体脂肪計シェアNO.１タニタの社食は500kcalまんぷく定食。お肉も野菜もたっぷり食べて21キロ減も。全165レシピ紹介！！

タニタの社員食堂は「体脂肪計タニタ」と呼ばれるだけあって、体脂肪をスッキリ落としてくれる、まんぷく美味しい定食が自慢。特に人気の高い31定食と、「時間がない」「たまにはがっつり丼」という人のために、裏メニューも紹介。野菜だけではなく、肉も魚もしっかり食べながら、メイン、副菜２品、汁物、ご飯の５品で平均500kcalという低カロリー。また、簡単にカロリーを減らすコツや、満腹感を得るコツなども紹介しています。

【目次】
タニタ食堂って？
ヘルシー調理のコツ、実録!やせたタニタ社員など
まんぷく定食
人気の日替わり31日分
裏メニュー
カレー、丼、麺類、ほっこりスープ

内容詳細

カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ３１日分。

目次 : タニタ食堂へ、いらっしゃいませ（タニタ食堂って、どんな食堂？/ タニタ社員の常識/ 実録！タニタ社員がほんとうにやせた！　ほか）/ 本日の日替わり定食（５２１ｋｃａｌ―根菜とひき肉のしぐれ煮定食/ ４７９ｋｃａｌ―ささみのピカタ定食/ ５１６ｋｃａｌ―さわらの梅蒸し定食　ほか）/ ついでに作る大活躍の保存ソース/ 裏メニュー（トマトたっぷりドライカレー/ ほうれん草のドライカレー/ 大豆のドライカレー　ほか）/ 食材使い回しさくいん/ 食材分量目安一覧

（「BOOK」データベースより）

総合評価

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健康が気になっていたので購入しました。 ...

投稿日：2021/04/13 (火)

健康が気になっていたので購入しました。 使う食材の種類が多いのと、使う量が中途半端なので、前にレビューをしている方も書いていますが初心者向きではないです。 ヘルシーなメニューが多く、レシピ通りに作れば味は美味しいと思います。

モモ さん | 東京都 | 不明

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タニタ食堂(社員食堂)の実際のメニューとい...

投稿日：2021/02/24 (水)

タニタ食堂(社員食堂)の実際のメニューというだけあって、バランスがよく、作ってみてどれもおいしい。特に、さわらのカッテージチーズ焼きは、いままでに作ったことのない意外な組み合わせがとてもおいしかった。

asana さん | 東京都 | 不明

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ずっと欲しくてとうとう購入しました。結構...

投稿日：2012/02/02 (木)

ずっと欲しくてとうとう購入しました。結構思ってたより簡単そうなのでこれからどしどし作っていきたいです。健康に気をつけていきたい人にはとってもいいと思います。

makumaku さん | 大阪府 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 優花 🍯ﾓｸﾞﾓｸﾞ さん

    読了日：2014/06/08

    レシピ本を買っても同じメニューばかり作ったり結局は目分量になってしまうのですが自分の体型を維持しつつ美味しく食べれるのはやはり魅力的だと思います。ただ食べるだけでなく、この機会に健康な食事にも気を付けたいと思います。

  • ゆにこ さん

    読了日：2013/11/17

    どの定食も美味しそう。カロリーを抑えるために、油で揚げずオーブンで焼く調理法が多い。ソテーも焼くだけでなく野菜たっぷりのあんかけにするなど、取り入れたいと思うメニューが沢山でした。旦那にはこれでいいと思うけど、成長期の息子には足りないかな。

  • にゃんこ さん

    読了日：2014/05/18

    ダイエット関係のレシピって、どうしてこう、美味しそうなんでしょ⁈(^^;; 知る人ぞ知る、体重計・体脂肪計の「タニタ」という会社の、社員食堂内で出される定食がメイン。 定食なんで、メインになるおかずがあって、その他、サブ的おかず、汁物…など、思ってた以上にボリュームがあって、大体500kcal‼ これはもう、やってみるしかないなー٩꒰ ꇐω ꇐ๑꒱۶

  • 刹那 さん

    読了日：2014/11/06

    色々ためしてみたい料理がたくさんありました。トースターとか網焼きとかが、活用されてたので、真似してみようかなー( ^ω^ )満足感がないと続かないよね☆参考になりました♡

  • 定年（還暦）の雨巫女。 さん

    読了日：2011/05/22

    《図書館》人気がありやっと借りられた。材料も手軽に手に入りそう。痩せれるといいなあ。しまった私ほとんど料理作らない。

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