体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

タニタ

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784479920250
ISBN 10 : 4479920250
フォーマット
出版社
発行年月
2010年02月
日本
追加情報
:
26cm,95p

商品説明

体脂肪計シェアNO.1タニタの社食は500kcalまんぷく定食。お肉も野菜もたっぷり食べて21キロ減も。全165レシピ紹介!!

タニタの社員食堂は「体脂肪計タニタ」と呼ばれるだけあって、体脂肪をスッキリ落としてくれる、まんぷく美味しい定食が自慢。特に人気の高い31定食と、「時間がない」「たまにはがっつり丼」という人のために、裏メニューも紹介。野菜だけではなく、肉も魚もしっかり食べながら、メイン、副菜2品、汁物、ご飯の5品で平均500kcalという低カロリー。また、簡単にカロリーを減らすコツや、満腹感を得るコツなども紹介しています。

【目次】
タニタ食堂って?
ヘルシー調理のコツ、実録!やせたタニタ社員など
まんぷく定食
人気の日替わり31日分
裏メニュー
カレー、丼、麺類、ほっこりスープ

内容詳細

カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

目次 : タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/ タニタ社員の常識/ 実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)/ 本日の日替わり定食(521kcal―根菜とひき肉のしぐれ煮定食/ 479kcal―ささみのピカタ定食/ 516kcal―さわらの梅蒸し定食 ほか)/ ついでに作る大活躍の保存ソース/ 裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ ほうれん草のドライカレー/ 大豆のドライカレー ほか)/ 食材使い回しさくいん/ 食材分量目安一覧

(「BOOK」データベースより)

総合評価

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ずっと欲しくてとうとう購入しました。結構...

投稿日:2012/02/02 (木)

ずっと欲しくてとうとう購入しました。結構思ってたより簡単そうなのでこれからどしどし作っていきたいです。健康に気をつけていきたい人にはとってもいいと思います。

makumaku さん | 大阪府 | 不明

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料理初心者にはおすすめできません。使う食...

投稿日:2012/01/29 (日)

料理初心者にはおすすめできません。使う食材の種類が多い上に、使う量が微妙。使いかけの食材が溜まっていくので、食材が無駄になることが多い。 しっかり忠実にこなせる料理が好きな人にはおすすめです。

a-k さん | 大阪府 | 不明

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妻にプレゼントしました。 私が選んだ料理...

投稿日:2012/01/14 (土)

妻にプレゼントしました。 私が選んだ料理を作ってくれるので本を読むのも 料理を選ぶのも楽しみです。 味はもちろん本のおかげでGOODです!

たもりん さん | 兵庫県 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 優花 (@⌒〜⌒@)モグモグ さん

    レシピ本を買っても同じメニューばかり作ったり結局は目分量になってしまうのですが自分の体型を維持しつつ美味しく食べれるのはやはり魅力的だと思います。ただ食べるだけでなく、この機会に健康な食事にも気を付けたいと思います。

  • ゆにこ さん

    どの定食も美味しそう。カロリーを抑えるために、油で揚げずオーブンで焼く調理法が多い。ソテーも焼くだけでなく野菜たっぷりのあんかけにするなど、取り入れたいと思うメニューが沢山でした。旦那にはこれでいいと思うけど、成長期の息子には足りないかな。

  • 青葉麒麟 さん

    話題のタニタ。顎が痛くなりそうな料理のオンパレード。具材でかいな(゜ロ゜)

  • にゃんこ さん

    ダイエット関係のレシピって、どうしてこう、美味しそうなんでしょ⁈(^^;; 知る人ぞ知る、体重計・体脂肪計の「タニタ」という会社の、社員食堂内で出される定食がメイン。 定食なんで、メインになるおかずがあって、その他、サブ的おかず、汁物…など、思ってた以上にボリュームがあって、大体500kcal‼ これはもう、やってみるしかないなー٩꒰ ꇐω ꇐ๑꒱۶

  • nohamana さん

    あ〰〰羨ましい(>o<") 私もタニタの社員になれるものならなりたい!!! ちゃんと栄養士の資格を持ってる方が、食堂担当で日々皆さんの健康面考えながら、野菜たっぷり、カロリーと塩分控え目、薄味での定食を... この1食の定食で、会社に勤めている皆さんの身体面に変化が現れているのは確かな事で... 本当素晴らしい!!! よし! 私はこのまま全て同じく作って旦那のビールっ腹を何とかスリムにさせたい(^^;;

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