アカリ・リッピー

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アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方

アカリ・リッピー

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837928409
ISBN 10 : 4837928404
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2020年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
２５３ｐ；19

内容詳細

毒素排出・美肌・ダイエット・自己肯定感…。モデルや女優もこぞって通う大人気サロンの“美”習慣。

目次 : 第１章　綺麗になる近道は自分を知ることだった！（心と体のバランスが美をつくる/ 自分の体質を知る　ほか）/ 第２章　「体を整える」―自分を愛するケアをする（幸福になる唯一の道は、自分自身を純化し、満たすこと/ まわりの人のためにも、まず自分を満たすこと　ほか）/ 第３章　「心を整える」―若返る行動の長寿薬　アーユルヴェーダに学ぶ幸せな生き方（ストレスや執着を手放せば、免疫力が上がり、若返る！/ 本当のことを話す（正直）　ほか）/ 第４章　食事は薬にもなり、毒にもなる（食事で大事なことは自分の体の声を聞くこと/ 心を乱す食事・心を満たす食事　ほか）/ 巻末付録　あなたに合った生活習慣がわかる　アーユルヴェーダの体質診断シート

【著者紹介】
アカリ・リッピー : アーユルヴェーダセラピスト。英国アーユルヴェーダカレッジ卒業。大手ＩＴ企業の法人営業をしていたが、東洋医学「アーユルヴェーダ」の、生まれつきの体質を活かし、潜在的魅力を引き出すケアに惹かれ、退職後、英国アーユルヴェーダカレッジに入学。その後、単身アーユルヴェーダの本場、スリランカに渡り修行。ヨーロッパの富裕層が通う高級ホテルＡｙｕｒｖｉｅ（アーユルヴィエ）でセラピストとして勤務。指名１位のセラピストとなる。帰国後、アーユルヴェーダを忙しいキャリアウーマンでもできる現代風にアレンジ。年間１，０００人以上のライフスタイル改善のサポートを行い、日常で簡単にできるアーユルヴェーダセルフケアを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ミライ さん

    読了日：2021/04/13

    5000年の歴史を持つインド・スリランカ発祥の伝統医療である「アーユルヴェーダ」について女性視点でわかりやすく解説された一冊。アーユルヴェーダは病気を予防し心と体の健康を保つ仕組みであり、舌磨き・白湯・オイルマッサージなどを行い食事はできるだけ自然のモノを食し、ヨガや運動などで(無理せず)体を整えるといった感じの健康法。脳科学・心理学とか腸活の本でよく見る内容がチラホラ見受けられる。

  • リリー・ラッシュ さん

    読了日：2022/05/05

    ｢笑顔でいると免疫力が高まる｣=笑顔をつくるだけで､効果がある｡｢瞑想する｣=ストレスや不安が減る｡脳はスマートフォンのようなもので､ずっと複数のアプリを起動したまま動かしていると､たくさんのエネルギーを使って､徐々に動作が重くなってくる｡瞑想で一度思考をクリアにすると､集中力が高まり､頭の回転も早くなる｡｢未消化物(アーマ)をつくらない｣=リーキーガット症候群という病気の存在｡｢何を食べるかより､その人の消化力のほうが重要｣アーユルヴェーダの考え方､改めて好きだなと思いました｡奥が深いです｡

  • かめりあうさぎ さん

    読了日：2022/03/07

    最近興味を持ち始めたアーユルヴェーダを知りたくて購入。私のようにアーユルヴェーダを全く知らない人向けで、基礎的な考え方や生活への活かし方を丁寧に教えてくれています。朝習慣としてはヨガ、舌磨き、白湯は既に習慣になっているので、これにオイルうがいを加えてみたいと思いました。体質診断は簡易版だとは思いますが、私ははっきりとヴァータだったので体質に沿って食事の仕方など変えていきたいです。この体質で意外だったのは無理な糖質制限が向いておらず、1日3食食べ、間食はしない方がいいということ。

  • おれんじぺこ♪(17年生) さん

    読了日：2022/10/04

    アーユルヴェーダ絡みのワークショップに行った時に予約したんだろうなぁ(今頃来た）できることを少しずつね

  • みかん さん

    読了日：2021/08/25

    アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れることって大変じゃないんだよ〜って教えてくれる一冊。とても分かりやすいし、すぐに実践できることばかり。もともと鼻うがいやタングスクレーパーでの舌磨きはしていたけど、心だけでなく体の声も聞いて健康に役立てたいと思った。 手元に置いて読み返したくて、速攻ポチっと購入しちゃいました。

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アーユルヴェーダセラピスト。東洋医学「アーユルヴェーダ」の、生まれつきの体質を活かし、潜在的魅力を引き出すケアに惹かれ、独学で学んだのち、英国アーユルヴェーダカレッジに入学。その後、単身アーユルヴェーダの本場、スリランカに渡り修行。ヨーロッパの富裕層が通う高級ホテルＡｙｕｒｖｉｅ（アーユルヴィエ）で

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