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心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 あらゆる「悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784815611798
ISBN 10 : 4815611793
フォーマット
：
本
出版社
：
SBクリエイティブ
発行年月
：
2021年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
２５６ｐ；19

内容詳細

心を軽くする唯一の方法。それは、「妄想」を断ち切ること。ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数１，２００万回超！！「今、最も心が癒される」と話題の心理カウンセラーＹｏｕＴｕｂｅｒによる初著書ついに登場！

目次 : １　その不安のもとは全て、妄想にすぎない（３０００人をカウンセリングしていて気づいたこと/ 心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり　ほか）/ ２　人間関係（優しくしすぎなくたっていい―なぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから/ 自分を後回しにしなくたっていい―なぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから　ほか）/ ３　仕事（「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていい―なぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから/ 限界まで頑張ろうとしなくたっていい―なぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから　ほか）/ ４　プライベート（一人だっていい―なぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから/ 泣いたっていい―なぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから　ほか）/ ５　家族・恋愛（結婚しなくたっていい―なぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから/ すぐ謝らなくたっていい―なぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから　ほか）

【著者紹介】
るろうに : 臨床心理士・公認心理師。大学院修了後、国立医療機関の精神科や保健センターで延べ３０００件以上のカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。地域の病院や民間団体の依頼を受けて講演会の講師にも従事。現在はフリーランスとして活動を行っている。これまでの経験から、働く人のメンタルヘルスに役立つ心理学の知識をＳＮＳで配信している。職場の人間関係で出てくる悩みを克服するヒント、メンタルを病まないための考え方、幸せな人生を送るための心理学的なコツなどを伝える。２０１９年１０月からＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『心理カウンセラーるろうに』で「ためになるメンタル系の情報」を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • らる さん

    読了日：2021/12/07

    過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる/自分らしく生きる＝周りとの差別化=正解の無い生き方に方向転換/「こうしなきゃ」を手放す。あなたの人生はあなたが良いと思えばそれで正解/主語を自分にして「言い方はソフト、内容はストレート」に伝える/相手の負担になりすぎない小さな頼み事は、良い関係に繋がる/相談されたらアドバイスではなく「相手がどんな気持ちなのか」を丁寧に聴く/反省は重要じゃない、重要なのは改善/死ぬ前に後悔することは「仕事のし過ぎ」/自立とは依存先を増やすこと/自分がどうありたいかが大切

  • ひより さん

    読了日：2023/11/18

    こういう時にはこうした(考えた)ほうがいいですよ、と優しくアドバイスしている本。 でも、全てこれまでに聞いたことがあることばかりで、(ちとうんざりして)読む終えるのに時間がかかってしまった。 それだけ、これまで言われてきていることが効果のあることだということなのだろうな。

  • うる さん

    読了日：2025/05/31

    自分を縛り、思い悩む原因となるアレコレに対して、その対応方法が書かれている本。 1つの問題に対して2ページに渡り、その回答が書かれている。事例や実体験が詳しく書かれており、参考にしやすい。 病んでいたあのとき、こういう言葉が欲しかったなと思うような事柄が書かれていた。 著者のYouTubeチャンネルも見てみようかな

  • リバチー さん

    読了日：2023/05/04

    読みやすい本。不安をこんな風に考えるとうまくいきますよと優しく書かれてある。また、重要な箇所は太文字になっているから分かりやすい。 個人的には、家族に関するアドバイスが印象に残った。

  • D さん

    読了日：2023/05/16

    常識に縛られたり、比較することで不安が生まれる。他人がいることで人間は、不安を覚えるのだと思った。

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るろうに

公認心理師・臨床心理士。大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。２０１９年１０月からＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『心理カウンセラーるろうに』で動画配信を開始。２０２４年８月時点でチャンネル登録者は

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