柳澤英子

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本

柳澤英子のやせる!ひとりごはん 簡単でおいしい、しかも結果が出る!

柳澤英子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309285894
ISBN 10 : 4309285899
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2016年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
柳沢英子, 柳沢英子 ,  
追加情報
:
９５ｐ；21

内容詳細

“ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い！本書では、５０代で２６ｋｇの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ！お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。今日からさっそく始めてみましょう！

目次 : １　激落ちレシピ（主菜（チキンソテー/ 白菜と豚肉の蒸し焼き　ほか）/ 副菜（モヤシ＆ショウガ炒め/ 青菜炒め　ほか））/ ２　ゆる落ちレシピ（主菜（ピリ辛チキン/ レンジでチーズハンバーグ　ほか）/ 副菜（ピリ辛マグロ納豆/ ネギオムレツ　ほか））/ ３　やせるおつまみ（赤いバーニャカウダ/ キムチ納豆　ほか）

【著者紹介】
柳沢英子 : 編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピ開発や提供など、食全般に関わる。食を楽しみながらやせられる独自の食事法が話題に。手間をかけずにおいしくできる簡単レシピも好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • おれんじぺこ♪(17年生) さん

    読了日：2017/02/26

    ええ、太ってます、顔は発酵しすぎたアンパンマンですし、身体は冷蔵庫ですけど何か？！←ほとんど逆ギレ(笑)。えっとね、メニュー見ると辛味で代謝をよくさせたいのか、辛い味メニューが多い気がします。辛いの嫌いだから静かに本を閉じました…。ごめんなさい柳澤さん…(笑)

  • かんかん さん

    読了日：2017/08/15

    なんとなく…食べたいものが無かったかも。目からウロコも無かったな、ちょっと辛めの普通の料理という感じ。

  • 明那 さん

    読了日：2017/05/07

    スープもレンチンで作るメニューがあることに驚きです。朝ごはんの時とかにすぐスープ作れると助かるなー。

  • のんぴ さん

    読了日：2017/07/16

    辛いメイン料理が多いです。レンジでできるのは洗い物少なくてよさそう。普通にヘルシーに心掛ければ思いつくメニューですが、チキンソテーや香る蒸し魚や冷や汁、レンジでチーズハンバーグなど、図書館本からコピーしましたm(__)m

  • ひょるひょる さん

    読了日：2020/05/26

    著者のビフォーアフター写真にとても説得力がある。参考になった。

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