「空腹」こそ最強のクスリ

最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだった。睡眠時間を合わせて「１日１６時間は食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！この方法なら、炭水化物も、脂肪も好きなだけ食べて問題ない！空腹パワーで、あらゆる不調を撃退しよう！

目次 : 第１章　「一日３食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか/ 第２章　無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法/ 第３章　「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く/ 第４章　「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる！/ 第５章　１６時間断食とあわせてやりたい、自宅でできる簡単体操/ 第６章　青木医師が答える「１６時間断食」に関するＱ＆Ａ/ プランニング「１６時間断食」スケジュール

【著者紹介】
青木厚 : 医学博士。あおき内科・さいたま糖尿病クリニック理事長。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、２０１５年、青木内科・リハビリテーション科（現・あおき内科・さいたま糖尿病クリニック東大宮院）、２０２３年には、あおき内科・さいたま糖尿病クリニック浦和院を開設。糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、インスリン離脱やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。自身も４０歳のときに舌がんを患うも完治。食事療法を実践してがんの再発を防いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

青木厚

医学博士。あおき内科・さいたま糖尿病クリニック理事長。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、２０１５年、青木内科・リハビリテーション科（現・あおき内科・さいたま糖尿病クリニック東大宮院）、２０２３年には、あおき内科・さいたま糖尿病クリニック浦和院を開設。糖尿病、高血圧、高脂血症

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