松本明子

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腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!

松本明子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784776208747
ISBN 10 : 4776208741
フォーマット
：
本
出版社
：
アスコム
発行年月
：
2015年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
松本明子, 小林弘幸, 小林弘幸 ,  
追加情報
:
１４３ｐ；18

内容詳細

腸活で人生変わりました！お金をかけずに便秘、不眠症、自律神経の乱れ、更年期障害、花粉症、肌トラブル、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり…が改善！

目次 : １　こうして便秘人生とサヨナラしました！（週１回お会いできたら万々歳！それは、４５歳までの私です。/ 「この便秘は一生モノ」。努力なんてとうの昔にやめていた　ほか）/ ２　カンタン＆お金もかからない腸活はじめました！（朝は１杯のお水で腸もお目覚め/ 簡単ストレッチで眠っていた腸にさらなる刺激を　ほか）/ ３　腸活実践編！（できることから習慣に/ 朝　ほか）/ ４　便秘人生の終焉はＮＥＷ松本明子の始まりだった（悩みの種だったフェイスラインのブツブツが改善！/ 腸をキレイにする生活は、超節約美容法だった！　ほか）/ ５　便秘が解消したら性格まだ変わっちゃった！（快腸になってから、商店街には友達だらけ！？/ “楽しい時間を作りたい”気持ちのおかげで仕事にもいい影響がいっぱい　ほか）

【著者紹介】
松本明子 : １９６６年生まれ。香川県出身。８２年に日本テレビ「スター誕生」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。その後、元祖バラドルとして人気バラエティー番組『ＤＡＩＳＵＫＩ！』『進め！電波少年』（日本テレビ系）などに出演し、明るく親しみやすいキャラクターで人気を確立する。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中

小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • KAZOO さん

    読了日：2018/03/22

    尾籠な話で恐縮なのですが、私もこの本の著者と同じく便秘に悩まされていました。数十年前には死ぬ思いをしたことがあります。薬は嫌いなのであまり飲みませんが、そのときからアロエの粉末を毎日ヨーグルトに混入して食べています。確かに朝起きぬけにに水１杯はいいのでしょう。ただここに書いてあることを実行するにはかなりな手間と時間がかかりそうです。

  • 竹城 俊之介 さん

    読了日：2022/09/19

    「お金をかけず、頑張らずに、腸を綺麗にしたい～～♪」 実は40年もの間、便秘に苦しみ続けたタレント松本明子さんが、テレビ番組の企画で3週間の腸改善に取り組み便秘が治った～、という奇跡みたいな話を語ってくださる一冊。 この腸質改善のビフォーアフターが凄まじい。①便秘解消　②肌質改善　③明るい性格になる　④友達増える　⑤社交的になる　⑥おしゃれになる　⑦家が明るくなる　⑧花粉症治る　⑨更年期障害と無縁 腸が変わると脳が変わるかのような、人格すら変える激変ぶり！その腸質改善の秘密は本書参照。読みやすい本でした。

  • なると さん

    読了日：2021/05/05

    松本明子さんが大学の先生のご指導のもと、便秘を解消することにより様々な悩みを改善し、いかに薔薇色の人生を歩むことになったかという本です。つまるところ、食事に気をつけ、軽いストレッチやウォーキングをし、ストレス無く生活する。健康の全てはそれなのよね◆オリーブオイルを積極的にとる/寝る前にPC,スマホをいじるのは腸の立場でも深刻、お風呂に入ってリラックスした副交感神経が戸惑い、腸の動きを鈍らせる/悪玉菌が優勢になった腸は腸壁に炎症を起こし、厚ぼったく腫れる。これが「むくみ腸」、便秘が改善したら治る。

  • mj さん

    読了日：2018/05/06

    朝、起きぬけに水分を200~300mlほど飲むといいらしい。水でも牛乳でもお茶でもOK。常温でも冷たくてもOK。一気飲みが重要だと。

  • コーデ２１ さん

    読了日：2021/04/20

    “便秘外来"で有名な順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の指導のもとにはじめた松本明子さんの「腸活」、3週間で便秘解消できたとか。羨ましい～！　昨年から胃痛&便秘で苦しむ日々で薬漬けの毎日なので藁をもつかむ気持ちで読んでみました。朝一杯の水、ストレッチ、乳酸菌、発酵食品、ウォーキングなど、これまでも試したことあることばかりだったけど、「寝る前30分からボーっとする」というのは想定外でした。パソコンやスマホいじりは厳禁ですね。「免疫機能を司る細胞の6割が腸にある」、免疫力アップのためにも腸内環境を整えねば!

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