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“なんとなく調子が優れない”という人が増えています。それは、長いコロナ禍を経て心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。そんなときに意識すべきは「新たに始める」「思い切ってリセットする」ことです。朝の習慣を1つプラスする、上手に孤独になる、寝室の環境を変えてみる…今日からできる99の行動術を名医が教えます。
目次 : 第1章 アフターコロナの処方箋/ 第2章 減らす、片づける、軽くなる/ 第3章 決める、軸を持つ、ブレをなくす/ 第4章 「自分との向き合い方」をリセットする/ 第5章 「仕事との向き合い方」をリセットする/ 第6章 「人との向き合い方」をリセットする/ 第7章 ストレスが消える「日々のリセット術」/ 第8章 疲れが消える「体のリセット術」
(「BOOK」データベースより)
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人物・団体紹介
小林弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴
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