麻生れいみ

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本

「ごはん」は最後に食べなさい 「食べグセ」でかんたん痩せ

麻生れいみ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838730285
ISBN 10 : 4838730284
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2018年11月
発売国
：
日本
追加情報
:
１４１ｐ；19

内容詳細

すっかりダイエットの定番になった、糖質オフ。それでもダイエットが失敗するのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから…。
血糖値を上げない食べ方のクセが、分かりやすい比較を例に、楽しく身につく一冊です。朝、昼、晩、間食の各シーンで、具体的な選択を、豊富なイラストで紹介します。デニッシュより、クロワッサン。ラーメンライスより、全部載せ。おにぎりより、フライドチキン。焼肉の比率は「塩４：タレ１」などなど。タンパク質リッチのまま、ごはん（糖質）を少なめに。スグに使える「食べグセ」満載！

【著者紹介】
麻生れいみ : 管理栄養士、低糖質料理研究家、機能性料理研究家、機能性食品研究家。健康的に２０ｋｇを減量した自らの体験をもとに、「食べて痩せて健康になる」ダイエット法を考案。今まで約６０００人のダイエット指導を行っている。さらに、企業での特定保健指導や栄養相談を中心に、テレビ、ラジオ、雑誌なども含め、活動は幅広い。近年は、医療と予防医学、栄養学を深く結びつける料理研究などにも分野を広げる。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • Snowy さん

    読了日：2018/12/14

    初心者に取っつきやすい内容になってる。私が糖質制限に出会ったのは、1996年、アトキンズなので、原書で読んでるし、かなり糖質制限には詳しいけど、このやり方では、劇的には痩せない。例えば、ご飯は後にも先にも食べちゃダメ。トーストもダメ。牛乳もダメ。お醤油もダメ。 劇的な変化を期待せず、健康的なライフスタイルとして取り入れるのなら、このやり方でもオーケー

  • みのるずの６号艇 さん

    読了日：2019/08/29

    ベリーグッドでした。この本を読んで、なんで太ってしまったか分かりました。ダイエットがんばろ🎵

  • チヒロ さん

    読了日：2018/11/25

    パラパラ読み。 ごはん食べたい、、、。

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麻生れいみ

低糖質・高たんぱくのオリジナルレシピで、みずから２０ｋｇの減量に成功。経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約６０００人に指導。管理栄養士、料理研究家、ケトン体質ダイエットコーチ、アスリートフードコーチ、日本栄養・食糧学会会員、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インス

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