東茂由

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本

脳内ホルモンで幸せ気分を手に入れる本 KAWADE夢文庫

東茂由

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309498560
ISBN 10 : 4309498566
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2012年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
ライフ・サイエンス研究班 ,  
追加情報
:
２２２ｐ；15

内容詳細

楽しい気分も、やる気が起きないのも、すべては脳内ホルモンが決めている！“ハッピーホルモン”をコントロールし、ストレスを上手にリセットすれば、毎日を晴れやかに生きられる。

目次 : １　気分や感情はこうして決められている―脳内ホルモンってどんなもの？（ハッピーかアンハッピーかはホルモンで決まる/ ストレスの本来の意味は外からの“刺激”　ほか）/ ２　「やる気」「快感」「癒やし」…をつかさどる―脳内ホルモンの種類とはたらき（快感や幸福感、やる気をもたらすホルモン―ドーパミン/ リラックスし、体にエネルギーをためるホルモン―アセチルコリン　ほか）/ ３　簡単なことを、すこし「意識」するだけ―脳内ホルモンで毎日をハッピーにする習慣（ハッピーホルモンは「バランスを保つ」ことが大切/ 早寝早起きで、体に備わる「恒常性」を維持する　ほか）/ ４　メリハリをつけて、いきいきと働く―脳内ホルモンで仕事をストレスフリーにする習慣（テンションが上がっているときほど、頭は回転していない/ 「仕事の段取り」はなぜ、極めて重要なのか？　ほか）/ ５　あなたらしく、のびのびと生きるために―脳内ホルモンで幸せに気分にひたる秘訣（ハッピーホルモンの視点から「生き方」を見直すべき/ ホルモンバランスを崩す生活を漫然としていませんか？　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • アンリ さん

    読了日：2014/02/01

    忙しかったり時間に追われていると何をしているときも仕事のことを考えてしまう。しかし、オンオフをはっきりさせることが大切だと知り、自分の中で何をすればオフの気分になれるのかを把握してストレスをためないようにしたいと思った。

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東茂由

１９４９年、山口県生まれ。早稲田大学教育学部卒。現代医学から東洋医学まで幅広い知識・情報力で、医療の諸相を追究。医療・健康誌、ビジネス誌などで精力的に取材・執筆している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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