基本情報
内容詳細
「毎日が快眠」の人と「いつも朝からダルい」人の差は意外なところにあった!寝具や食べものから、ぐっすりのツボまですぐできる快眠ワザで元気ハツラツに。
目次 : 1 眠り方のヘタな人はご用心!本当は恐い「疲れ」の正体/ 2 明日に疲れを残さない!最高の「睡眠リズム」のつくり方/ 3 簡単にできて、すぐに効く!ストンと眠りにつく方法/ 4 体がリラックスする!枕・ふとん・パジャマの選び方/ 5 “眠りの質”がガラリと変わる!“季節別”寝室のひと工夫/ 6 「何をどう食べるか」がよくわかる!ぐっすり眠れる食生活/ 7 気分爽快な一日がはじまる!スッキリ目覚めるコツ
(「BOOK」データベースより)
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ごく さん
読了日:2012/01/12
For the Future さん
読了日:2011/05/03
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