梶村尚史

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起床術 どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ 河出文庫

梶村尚史

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309410135
ISBN 10 : 4309410138
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2010年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
１５ｃｍ,２３７ｐ

商品説明

起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から１０タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。

内容詳細

起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から１０タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。

目次 : プロローグ　起きられないのは…/ 第１章　眠ればいいというわけではない―目覚めに関する基礎知識/ 第２章　起きベタには十のタイプがある―起きられない原因はいろいろ/ 第３章　起きられないあなたの原因を探る―タイプ判定/ 第４章　起きられない悪習をもとから断とう！/ 第５章　これで成功！目覚めすっきりの朝―入眠・起床テクニック編/ 第６章　快適な起床のための必須十カ条―今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術

【著者紹介】
梶村尚史 : １９５５年、宮崎県生まれ。９７年、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長を経て、０３年、東京・小平市に「むさしクリニック」を開院。００年に「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。０２年に睡眠医療認定医となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • haru さん

    読了日：2012/02/15

    ★3/5 どんなときでも朝ぱっと目覚めるのが希望だったけど、やっぱり基本的に個人個人必要な睡眠時間は決まっているようで、納得したけど残念だな(´･_･`)

  • Yukiyahn_zb さん

    簡単なことだけど習慣づけは結構難しいとおもった

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梶村尚史

医学博士・日本睡眠学会認定専門医（睡眠医療認定医）、１９５５年宮崎県生まれ。８１年山口大学医学部を卒業後、同大学附属病院神経精神医学教室入局。９０年より国立精神・神経センター武蔵病院に勤務。アメリカ国立精神保健研究所（ＮＩＭＨ）への２年間の留学を経て、９７年より国立精神・神経センター武蔵病院精神科の

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