吉川めい

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書く瞑想ノート 本心に気づき、自分を生きる

吉川めい

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309295121
ISBN 10 : 4309295126
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2025年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！

目次 : １　Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ　心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ/ 「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？　ほか）/ ２　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ　からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？/ 人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる　ほか）/ ３　Ｆｅｅｌｉｎｇｓ　感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている/ 出てきた感情を思い切り浴びる　ほか）/ ４　Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ　自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる/ 自分を好きになろうとしなくていい　ほか）

【著者紹介】
吉川めい : ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「ＭＡＥ　Ｙ」主宰。２０２１年よりオリジナルメソッド「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」を提供。これまでに延べ１．４万人以上が受講（２０２５年４月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。１５歳からジャーナリングを実践し、２１歳でヨガを始め、１３年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、２人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。ａｄｉｄａｓグローバル・ヨガアンバサダー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ざくろ さん

    読了日：2025/08/12

    ２日でワークやってみました 何度も繰り返しやってみるといいかも？この二日間の心の拠り所でした

  • りりー さん

    読了日：2025/10/11

    今まで色々な自己肯定感関連の本を読んだけど"感情を浴びる"というワードが一番すっと心に入った気がした。 ワークをして、見えない何かに囚われてる自分に気付いた。"何度も旅行に行くのは贅沢じゃないか""髪型はこうじゃないとダメ""推し活なんて…！"誰に何を言われたわけでもないのに、自分自身の勝手な偏見で自分の行動や感情に制限をかけていた。もっと自分を開放していい。なんだか心が軽くなった。相手に求めることも減る気がする。

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ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「ＭＡＥ　Ｙ」主宰。２０２１年よりオリジナルメソッド「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」を提供。これまでに延べ１．４万人以上が受講（２０２５年４月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。１５歳から

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