鈴木知世

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本

あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方 東洋医学式おうち養生

鈴木知世

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309293158
ISBN 10 : 4309293158
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2023年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
２２４ｐ；19

内容詳細

閉経前から閉経後まで上手に乗り切る。東洋医学式おうち養生。

目次 : ＰＲＯＬＯＧＵＥ　東洋医学における更年期の基礎知識（女性は７の倍数が節目の時/ 更年期は閉経前後の１０年間の期間　ほか）/ １　プレ更年期（４２歳前後）―体からのサインを見逃さない（食事/ 自然　ほか）/ ２　ミッド更年期（４９歳前後）―変化に対応する術を身につける（食事/ 自然　ほか）/ ３　ポスト更年期（５６歳前後）―少ない女性ホルモンで穏やかに過ごす（食事/ 自然　ほか）/ ４　体質セルフチェックとセルフマッサージで更年期対策（自分の体質を知り、更年期対策に活かす/ 自分の手を使って、自分の体を整える）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ろこん。 さん

    読了日：2024/07/13

    他の本ではあまり見ないほど詳しい養生が載っていました。難しいところもあったけど、逆らわず自然の流れに乗って生きていけばいいのかなぁって。コントロールしたいと思うからおかしなことになる。歳を重ねて衰えていくの自然の摂理なのでその時その時をご自愛しながらゆったりと生きていきたいと思いました。

  • matabi_jp さん

    読了日：2023/08/08

    ポスト更年期(56歳前後)を重点的に参照。自分の体質は「気滞」であろうか。ここ数年の異常気象、特に爆弾低気圧は[脾胃]不調に影響することも...「自分が気温、気圧、湿度の何に反応しているか記録しておくと対策を講じやすい」と。ツボ押し、頭皮リリース(頭頂部の毛髪を指に巻いて軽く引っ張る)、ストレッチなどあるあるイラストも適宜取り入れよう。掲載レシピは面倒だけどまずは「よく噛んで食べる」ことから。

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鈴木知世

仁愛中国鍼灸院院長。東京都生まれ。学習院大学卒業後、第一勧業銀行（現、みずほ銀行）に入行。頸部の怪我をきっかけに医療に興味を持ち、米国の邦人向けクリニック勤務、医療財団法人の事務局長も兼任。２００３年、西洋医学と東洋医学の長所を融合した、中西結合医療の総合病院（中国広東省／広州中医薬大学付属医院）で

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