斎藤糧三

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本

ケトジェニックダイエットレシピ

斎藤糧三

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309292427
ISBN 10 : 4309292429
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2023年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
藤沢せりか ,  
追加情報
:
１１２ｐ；21

内容詳細

シンプルで健康、理に適った方法で効率よく脂肪を燃やし、もっと美しく、強いイメージでボディメイクしたい。そんな思いを叶えるのが、ケトジェニックダイエット。かんたんおいしいクイックレシピ、タンパク質たっぷり肉、魚のメインおかず、続けやすい作り置きメニュー、手軽なスープとスムージーなど…ケトジェニックダイエットを実践するための使えるレシピ７７を本書で紹介します！おいしく食べて、スムーズにボディメイク。ぜひ今日から始めてみましょう！

目次 : １　毎日の食事で健康に！ケトジェニックダイエットを始めよう（ケトジェニックダイエットで健康を維持しながらやせる！！/ 「糖質中毒」を抜け出し、脂肪をため込まない体に！！　ほか）/ ２　使い勝手バツグン！作り置き＆調味料レシピ（きのこのマリネ/ ひじきの煮物　ほか）/ ３　かんたんでおいしい！クイックレシピ（アボカドとエビのサラダ/ 春菊とアーモンドのサラダ　ほか）/ ４　タンパク質たっぷり！肉・魚介類のレシピ（牛ヒレ肉とアボカドのガトー仕立て/ 牛肉の赤ワイン煮　ほか）/ ５　栄養をプラスする！スープ＆ドリンクレシピ（大豆入りミネストローネ/ ブロッコリーと豆乳のポタージュ　ほか）

【著者紹介】
斎藤糧三 : 医師。斎藤クリニック・院長、日本機能性医学研究所・所長、ナグモクリニック東京・女性更年期外来担当医。１９９８年に日本医科大学を卒業後、産婦人科医になる。その後、遅延型フードアレルギー検査をいち早く導入し、腸内環境の再生によってアレルギーなどの慢性疾患を根治に導く次世代型医療・機能性医学を日本に紹介、日本人として初めての認定医となる

藤沢せりか : 料理研究家。アロハデリ、ＳｏｕｔｈＰｏｉｎｔ主宰。「ＢＲＥＡＤ＆ＷＩＮＥ」オーナーシェフ。雑誌編集者を経て食の世界へ。世界各地で各国料理の修業、研究を重ねる。ココナッツオイルをこよなく愛する長年のヘビーユーザーで、ココナッツオイルを使ったヘルシーでおいしいレシピ、料理が好評。自ら実践する低糖質の健康料理にも定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • たまきら さん

    読了日：2025/10/29

    オートファジーのことを調べている過程で出会ったレシピ本です。ケトン食療法をより一般的にした内容で、低糖質・高たんぱくの食事法です。最近かなり流行している食事法ですね。フルカラーでわかりやすくメニューやおすすめ食材が提案されており、「ちょっと挑戦してみたいなあ」という気持ちになります。ただ、本格的にやる人はまずは2週間をMAXとし、持病がある人などは主治医に相談するようにとありますのでご注意あれ。

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斎藤糧三

医師。斎藤クリニック・院長、日本機能性医学研究所・所長、ナグモクリニック東京・女性更年期外来担当医。１９９８年に日本医科大学を卒業後、産婦人科医になる。その後、遅延型フードアレルギー検査をいち早く導入し、腸内環境の再生によってアレルギーなどの慢性疾患を根治に導く次世代型医療・機能性医学を日本に紹介、

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