本当の自分とつながる瞑想入門

自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。１日１５分の習慣で、自分探しの旅に終止符を打つのです。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を止め、「今」を生きるための瞑想法。仏教界を越えて話題の瞑想メソッド。

目次 : 第１章　なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか？（悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている/ 「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること　ほか）/ 第２章　生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある（なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか/ 私たちに悪さを働くエゴの正体　ほか）/ 第３章　体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる（心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること/ お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空　ほか）/ 第４章　青空につながる瞑想（体の微細な感覚を観る瞑想/ 慈悲の瞑想　ほか）/ 第５章　瞑想によって、本来の自分を生きる（瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか/ 理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる　ほか）

【著者紹介】
山下良道 : スダンマチャーラ比丘。１９５６年東京都生まれ。鎌倉一法庵住職。東京外国語大学仏語科卒業後、曹洞宗僧侶となる。１９８８年、アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター、渓声禅堂にて坐禅指導を行う。２００１年ミャンマーのパオ森林僧院にてテーラワーダ比丘となり、日本人として初めてパオ瞑想メソッドを修了。現在は鎌倉一法庵を拠点として、日本各地、インド、台湾などで坐禅瞑想指導を行う。現在の立場は、大乗とテーラワーダを統合した「ワンダルマ仏教僧」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）