山口絵里加

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本

美コア 細くて強い美ボディメイク

山口絵里加

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784163907802
ISBN 10 : 4163907807
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2018年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；21

内容詳細

あなたの「やせない」は冷えた体が原因です。体幹から代謝を上げて効率よくスリムに！気になる８つの部位を美コアで変える。

目次 : プロローグ　「美コア」なら細くて強い体が手に入る（多くの女性が抱えている体のゆがみと冷え症/ 体温を上昇させ代謝をアップする　ほか）/ １　生活習慣の質を上げる５つのルール（普段から体幹と呼吸を意識する/ 普段の立ち姿から美しく　ほか）/ ２　運動の質を上げる（３つのプログラムの進め方/ 呼吸法／腹式呼吸・ラテラル呼吸　ほか）/ ３　食事の質を上げる５つのルール（水分をたっぷり摂る/ 自分に必要なたんぱく質の量を知る　ほか）

【著者紹介】
山口絵里加 : 美コア考案者／スポーツトレーナー。１９８８年２月６日、佐賀県生まれ。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人日本コアボディデザイン協会代表理事。スポーツ専門学校へ通いながら福岡ダイエーホークスのトレーナーだった突田尚男氏に弟子入り。その後独立し、スポーツトレーナーとして活動をスタート。２０１４年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗 さん

    読了日：2022/02/07

    再読です。お風呂ヨガの延長線上でやってみた！！！初級編でもキツイですｗｗｗ開脚しながら手を上げる！！！うっ😨バランスが取れない💦少しずつでも続けたいです。

  • yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗 さん

    読了日：2018/08/10

    「美ボディメイク」に比べると動きが複雑でヨガっぽいポーズもあったり中々難しそう。

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山口絵里加

美コア考案者。スポーツトレーナー。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人生活習慣改善推進協会理事。一般社団法人コアボディデザイン協会理事。１９８８年佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら福岡市内の有名トレーナーに弟子入り。独立後、スポーツトレーナーとして活動。２０１４年、体温上

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