蓮水カノン

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下半身からやせる食べ方 運動なしで部分やせ

蓮水カノン

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784478105856
ISBN 10 : 4478105855
フォーマット
：
本
出版社
：
ダイヤモンド社
発行年月
：
2019年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
蓮水カノン ,  
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

体型は、遺伝でも体質でもなく、食事で決まります。ダイエットをして体重は落とせても、気になる下半身が太いままなのは、下半身が太くなる食材を排除していないから。胸とお尻がきちんとあって、ウェストのくびれがあり、手足は細い。理想のスタイルをつくる、「食べ物」「食べ方」「食べる時間」を指南します。

【著者紹介】
蓮水カノン : １９７０年生まれ。プロポーション研究家。運動生理学、解剖学、心理学などを学び、体重を減らすだけでなく「体型」を整え、美しいボディラインをつくるサロン「キレイファクトリー」を東京・青山にオープン。１８年間で延べ４，０００人の食事＆生活指導を行い、体重、サイズ、肌質を改善。ダイエットを成功に導いている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • assam2005 さん

    読了日：2022/08/14

    何を食べたら体のどの部分に贅肉がつくのか。久しぶりに読み返してみた。先ずは自分の体の計測と指標となるサイズを比較。この指標、ちょっとずつ大きいように思う。で、気にならないところと気になるところの食べ物をチェックしたら、見事に気になるところの食べ物をよく食べてました。ここでは小ぶりの生野菜を推奨。全体的に食べ過ぎなのも判明。食物繊維か多いからと言って根菜類をよく食べるのはダメなのを忘れていた。麺類、芋類、野菜が多いと下腹につくのも忘れてた。最近、生大根の威力に気づいたのですが、ここでも書いてるのに忘れてた。

  • ハッチ さん

    読了日：2019/12/22

    ケーキを食べながらこの本を読む。本気で痩せる気あんのか、お前。とりあえず、やれる事から実践しよう。明日から。

  • つっきー さん

    読了日：2019/06/11

    これもうっかり読んでしまったわけですが自分の食事はどうやらダメダメではないが塩分の取りすぎなようです。「これを食べればここに肉がつく」というのは自分の体に当てはめると納得なんだけど、もう一歩理屈が欲しかった。(「大量のデータから導き出されました」ももちろん立派な証拠だと思うんですが、「この食べ物に含まれるこの成分がこの部位にこう働きかける」みたいなのを、あともうちょっと知りたかった)

  • アイリス さん

    読了日：2023/09/05

    眉唾ではあるが、簡単なので試してみようかな。ジーパンがきつくて入らない・・・。

  • みるくけーき さん

    読了日：2020/09/27

    一時期流行ったアレってこの著者の言ってることだったんだなー。ということ以外、特に収穫のない内容でした。

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蓮水カノン

１９７０年生まれ。プロポーション研究家。運動生理学、解剖学、心理学などを学び、体重を減らすだけでなく「体型」を整え、美しいボディラインをつくるサロン「キレイファクトリー」を東京・青山にオープン。１８年間で延べ４，０００人の食事＆生活指導を行い、体重、サイズ、肌質を改善。ダイエットを成功に導いている。

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