板東浩

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本

心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣

板東浩

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784391145106
ISBN 10 : 4391145103
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦と生活社
発行年月
：
2014年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
板東浩, 鴻池清司 ,  
追加情報
:
１９９ｐ；19

内容詳細

９０歳、１００歳でも陸上競技世界一！人生後半を超ポジティブに輝かせる秘訣を初公開！誰でもできる健康法が満載！！

目次 : 第１章　スーパー高齢者になる「運動」の習慣（朝起きてすぐに、パジャマのままでストレッチ/ リハビリはトレーニング、通院は絶好の「練習時間」/ ちょっとの合間に３回以上の深呼吸　ほか）/ 第２章　スーパー高齢者になる「食事」の習慣（１日のスタートは玄米、夕食は雑穀米/ 勝負日の朝食は「餅」/ 昼食はなるべく軽めにする　ほか）/ 第３章　スーパー高齢者になる「心」の習慣（年齢に関係なく、できるかぎり仕事を続ける/ 興味があることはなんでもやってみる　ほか）

【著者紹介】
板東浩 : １９５７年生まれ。医学博士。マスターズ選手の健康・心身の状態を調査しており、自身も陸上競技や野球、スピードスケートの現役選手。「新老人の会」徳島支部・世話人代表、日本プライマリ・ケア連合学会理事なども務める

鴻池清司 : １９３７年生まれ。公益社団法人日本マスターズ陸上競技連合会長。指導者・役員をかけもちながら、現役選手を続け、競技会には６０年連続出場中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • マロン さん

    読了日：2017/07/16

    偶然、図書館で見つけた本です。【介護される事を心配して、周りの人たちに気を遣う人生後半ではなく、いくつになっても自分自身を高めていく人生の方が、充実し、輝いているに決まっている】将来、できるだけ子どもや周りの人に迷惑をかけたくないと思っています。でも、これは消極的な老いの迎え方だそうです。もっと【ポジティブな健康長寿を目指すべき】と教えてくれるのが本書。聖路加国際メディカルセンター理事長の日野原重明先生、推薦の本です。高齢者向けなので、文字も大きく短時間で読めました。

  • ななころび さん

    読了日：2015/09/13

    継続は力なり、見習いたい。

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