マインドフルネスストレス低減法

目次 : 第１部　「マインドフルネス瞑想法」の実践（“今”という瞬間を、意識的に生きる/ 「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み/ 呼吸のもつ癒しの力―呼吸法/ 自分の存在を感じとる―静座瞑想法/ 自分の体を感じとる―ボディー・スキャン/ 心と体をリラックスさせる―ヨーガ瞑想法/ 日常生活の中で、自分をとり戻す―歩行瞑想法/ プログラムをどう組み立てるか―「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム）/ 第２部　瞑想によるストレス対処法（体の声に耳を傾ける/ 痛みを心でコントロールする/ 時間の束縛からの解放―時間ストレス/ 相手との関係を改善する―対人ストレス/ 仕事をみずからのものにする―仕事ストレス）/ 第３部　健康と癒しの新しいパラダイム（“全体性”の体験と癒し/ “癒し”ということ/ 心のもつ癒しの力―健康と病気に対する新しい視点/ 心のもち方と健康―思考・感情・性格が体におよぼす影響/ “結びつき”と自己治癒力）

【著者紹介】
ジョン・カバットジン : １９４４年アメリカ、ニューヨークに生まれる。１９６４年ハバーフォード・カレッジ（ペンシルバニア州）にて、理学士取得。１９７１年マサチューセッツ工科大学にて、分子生物学博士号取得。現在、マサチューセッツ大学医学部準教授。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックの創設者であり、現在も彼の開発した「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の指導にあたっている。慢性的な痛みやストレスをもった患者に対して注意集中力を高める妄想を使うこの方法は、国際的にも定評がある

春木豊 : １９３３年東京都に生まれる。１９６１年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了。１９７９年文学博士（早稲田大学）。２００２年早稲田大学人間科学部教授定年退職。早稲田大学名誉教授。専攻は身体心理学、仏教心理学、東洋的行法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）