永井峻

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本

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ

永井峻

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784479785545
ISBN 10 : 447978554X
フォーマット
：
本
出版社
：
大和書房
発行年月
：
2022年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
永井峻 ,  
追加情報
:
１９９ｐ；19

内容詳細

いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！

目次 : 第１章　しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません/ メンタル疲れに悩む人たちの共通点　ほか）/ 第２章　メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸/ なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？　ほか）/ 第３章　「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード/ みぞおちもみ８つのメリット　ほか）/ 第４章　メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア/ 仕事や家事で疲れにくくなるコツ　ほか）

【著者紹介】
永井峻 : 楽ゆる整体・スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、１０万件以上立ち会ってきた。著者自身も２０代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 鈴木双葉（全日本目が死んでる団団長） さん

    読了日：2023/10/07

    怪しげな健康本が大好物の私、つい手を出してしまいました。この本は、取り掛かる時のハードルを低く低く設定し、読者にとても甘いので私向き♪／まだほんの何日かしか実行していないが、やるとなんか猛烈に眠くなるので、寝る前しかできん。作用なのか偶然なのかはまだ謎。

  • 山崎にう さん

    読了日：2023/11/02

    母が雑誌で見つけて購入。私はよくお腹の筋肉が固まって呼吸が苦しくなるので、「これは効くのでは？」と勧められました。多くのメンタル不調の原因は浅い呼吸による恒常的な軽い酸欠状態なので、みぞおちを柔らかくして深く呼吸できるようになればメンタル不調は回復に向かう、環境を変えるより、自分を変えるより、まず簡単なセルフケアで気軽に体調回復を目指しましょう、という内容。寝たまま、座ったままでできる1分体操をしてみたら、みぞおちを押して揺らすだけで痛い…。さらにわりと汗かく。でも終わるとスッキリ。続けてみよう。

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